标准来说,夏季紫外线强,但冬季皮肤对紫外线的敏感度比夏季还强.
冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节。缺少了臭氧层这件“防护外衣”，阳光中占95%以上的uva(紫外线长波)会肆无忌惮地穿透云层，无论阴晴，甚至进入室内，直接深入肌肤的真皮层，破坏胶原蛋白及弹性纤维，使皮肤过早老化松弛，产生皱纹、色斑。
此外，冬天室外干冷的空气和室内空调吹出的干燥热风，会使肌肤循环代谢机能变得迟缓，皮肤自我更新和修复功能减弱。在紫外线的共同作用下，皮肤很容易变黑、长斑，发生老化。
“一般夏天推荐使用spf15以上的防晒霜，而冬季选择spf8-15的防晒霜就可以了。”袁肖海在他的报告中说，冬季防晒，最好使用能兼顾补充水分、保湿和深层滋润的防晒产品，防水型防晒霜不适合冬天使用。
提醒喜欢滑雪、溜冰的朋友:“在雪地和冰面上，紫外线的强度与夏季海滨几乎是一样的，对皮肤的伤害十分严重，所以去滑雪溜冰，要涂抹spf15以上的防晒霜。”
紫外线是很伤皮肤的，尤其是在紫外线最强的时候，甚至会将人晒伤，那么夏天紫外线最强的时候是几点？
夏天紫外线最强的时候是几点 1 上午10时至下午4时。 在上午10时至下午4时是紫外线最强烈的时候，这时候避免到室外行走，必要时可以坐车并涂抹防紫外线的护肤品、带遮阳帽及太阳镜。
夏天紫外线最强是11-14点。 也就是距离太阳到地球距离最短、经过云层最薄的时候。 此时紫外线也是最强的，因为经过的云层薄，阻碍较少，当然太阳辐射也最强。 夏天紫外线强还是冬天 2 标准来说，夏季紫外线强，但冬季皮肤对紫外线的敏感度比夏季还强。 冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节，缺少了臭氧层这件“防护外衣”，阳光中占95%以上的紫外线长波会肆无忌惮地穿透云层，无论阴晴，甚至进入室内，直接深入肌肤的真皮层，破坏胶原蛋白及弹性纤维，使皮肤过早老化松弛，产生皱纹、色斑。
防晒小贴士：
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具杀伤力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳眼镜、穿长袖长裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应每隔2~3小时擦一次防晒霜，而且游泳时也应注意防晒，并且还应使用防水且防晒指数较的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应该先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用冷水冲淋，并全身抹些护肤霜。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾抱着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤，以减缓局部爆热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
原来冬天晒太阳对皮肤伤害那么大，难怪一直白不起来
夏天，日照强烈，人们出门的时候都会抹上防晒霜，许多女性也会涂抹防晒的护肤品，打着遮阳伞，夏季天气炎热，日照太强，人们不适合在日光下长期的暴露，不仅容易晒黑，还会被太阳光的紫外线晒伤，那么冬季需要防晒吗？
为什么会被晒黑？
UVA：长波紫外线，是导致皮肤黑的元凶，它不仅可以穿透玻璃，而且80%的UVA可穿透真皮层，造成脂质和皮肤胶原蛋白受损，使皮肤变黑，导致皮肤衰老，产生皱纹。
UVB：中波紫外线，会使皮肤出现灼伤、红斑、晒黑等，但是大部分的UVB可被玻璃、阳伞、防晒衣等阻挡，作用力最强的时候是在夏季。
冬天需要防晒吗？
冬季皮肤对紫外线的敏感度比夏天还强，因此，冬天防晒是更为重要的护肤功课。冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节。缺少了臭氧层这件“防护外衣”，阳光中占95%以上的UVA（紫外线长波）会肆无忌惮地穿透云层，无论阴晴，甚至进入室内，直接深入肌肤的真皮层，破坏胶原蛋白及弹性纤维，使皮肤过早老化松弛，产生皱纹、色斑。
防晒霜怎么涂效果最好？
只有足够的用量才能保证防晒霜的防护效果，每天出门前20分钟在面部涂抹1ml以上，即1元硬币大小的防晒霜。产品防晒指数中的SPF代表防晒时间，PA则表示防晒强度。一个SPF单位可以满足20分钟的肌肤防晒需要，所以要选择高SPF值得防晒霜。日晒、汗水等外界因素都会影响防晒霜的防晒效果，所以如果肌肤长时间暴露在日光下，或是游泳出汗之后就要及时补涂。
冬天紫外线强，如何靠饮食保护肌肤？
强烈的紫外线会无情地灼伤准妈妈的肌肤，而为了腹中胎儿的安全健康，准妈妈是不能涂普通防晒霜的。那么，准妈妈如何防紫外线呢？其实，除了打伞、戴帽子等表面工作，内在的补养也很重要。因为有些食物会神奇地转化成防晒物质，由内而外，远比防晒霜更安全有效。
坚果
坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸对皮肤很有好处的，它可以帮助从内而外地软化皮肤，防止肌肤皱纹的出现，同时还可以起到保湿肌肤的作用，让肌肤看上去更年轻。坚果中还含有维生素E，维生素E不仅可以减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能有效地预防痘痘的出现。
柠檬
含丰富维生素C的柠檬可以起到促进肌肤的新陈代谢、延缓肌肤衰老、美白淡斑、细致毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽的神奇效果。相关的研究显示，柠檬可以很大程度上降低皮肤癌的发病率，每周只要坚持喝一勺左右的柠檬汁就可以使患皮肤癌的发病率下降30%左右。
番茄
番茄既可以做美味的蔬菜，又可以是一种富含维生素的水果，还可以是一种很好的的防晒食物。番茄里面含有大量的抗氧化剂番茄红素，每天坚持摄入16毫克番茄红素，可以把被太阳晒伤的危险系数下降40%左右。熟番茄中番茄红素更易吸收，比生吃的防晒效果还要好。
鱼类
相关的研究显示，一周坚持吃三次鱼就可以很好地保护皮肤免受紫外线侵害。如果是长期坚持吃鱼，则可以为准妈妈提供一种类似于防晒霜的自然保护的效果，而且还可以使皮肤增白，并且鱼肉营养丰富，特别是深海鱼含有其他食物较少的某些营养物质，准妈妈吃鱼对胎宝宝的发育也有很好的作用。
