科普【坚果这样吃更健康】1、建议每人每周吃坚果的量为50克，平均每天7、8克左右。千万不要一次性吃太多，不仅会增加肥胖风险，也会给肠胃增加负担。2、这三种坚果要注意：①发霉的坚果：发霉的坚果可能会滋生黄曲霉毒素，其是一级致癌物，毒性是******的68倍！②：调味的坚果，不仅热量会增加，还可能有添加剂，最好购买原味坚果。③特别光亮好看的坚果：有些不法商贩会将坚果经过处理，越好看越光滑的越要当心。3、上火的人、腹泻的人、三岁以下儿童都要慎吃，前两者会造成症状加重；后者要吃一定要在成人看护下吃，有可能一不注意就会噎住。（via BTV我是大医生官微）
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