文章来源 | 怀左同学
前段时间星球有个同学向我诉说她的烦恼，说在人际交往方面她和朋友或者同事相处都感到比较舒服。
但与父母交流却很容易因为父母的一些言行而导致她情绪不佳，甚至会难以控制自己脾气。
她向我提问，应该怎么做才能在家也拥有很好的「钝感力」。
今天我把这个问题拿出来回答一下，希望能帮助这个同学解决实际问题，也希望能够带给更多人启发。
在人际关系当中，你感觉并不是很在意别人的看法，但是在和家人的相处过程当中呢，就很容易被影响到。也许和你的钝感力没有太大的关系，可能纯粹就是你觉得其他人没有那么重要而已。
同样的一个建议，一般朋友给到我们的和父母给到我们的，对于我们来讲，份量肯定是不一样的。
比如就业问题，朋友给你的建议，你就会当个建议，听完可重视可忽视，并不会太当回事。但父母给你提出来，要你毕业后回老家考公务员或者考教师，你潜意识甚至会认为那是命令，觉得父母让你必须那样做。
无论谁的看法，本质来讲都是外人的看法，看法进了我们的脑子里，我们会进行识别和认定，其实本质上是对那个人对我们的重要程度进行识别，进而做出反应，你发现了吧。
我简单画个草图：
举个例子，比如婚姻问题，你兄弟和你说：该结婚了，老大不小了。
你也许会和他开玩笑，每个人有每个人的追求，你这还指点我呢，咱俩谁跟谁。嘻嘻哈哈就过去了。
但同样的话，你爸妈和你说：该结婚了，老大不小了。
你就无法嘻嘻哈哈了，会觉得有压力，父母好像在催你，干涉你的人身自由和选择自由，你也许还会气得睡不着觉，和他们大吵一架。
再换一个场景，比如有人骂你是二百五，网上一个不认识的人骂你，你一笑而过，犯不着和那样的人争论，但假如父母说你是二百五，杀伤力是巨大的。
同样的话，不同的人说出来，我们的反应是不一样的。
了解清楚这一点之后，我只能说你更加重视父母，对周围其他人没有那么重视而已。咱们不讲这个钝感力，直白一些，就讲一讲「被人影响的程度」。
我说一个不一样的角度：内因是根本，外因是条件。
其实无论是父母还是周围的其他人，对于我们来讲，都是他者。就像我刚才说的，他者的所有言论，都需要先通过我们自己的思考和判断系统，然后才能影响到我们的情绪和行动。那么你看这里就有一个关键点——我们的思考和判断系统。
你现在可以思考一下，父母说的哪些话或者哪些行为让你情绪波动特别大呢？
如果我没有猜错的话，肯定是与你的利益相关的。你不满，但也没什么办法，所以需要借助情绪去表达。
有没有想过人为什么会发脾气？
一般人会觉得，发脾气，就是一时的情绪震荡，发完脾气道个歉就好了，说刚才我不是故意的，我被情绪控制了，不好意思。但这其实都是借口，发脾气其实是一种理性选择，是一种方式和手段，是在局面脱离自己掌控之后，采取的情绪爆发的方案。
你想想你是在什么情况下发脾气的，是一切都在掌控之中，感觉非常轻松的情况下呢？
还是你感觉有很大压力、不顺心、无法解决问题，焦躁难受的时候，希望用喷发的情绪压制对方呢？
这个问题留给你，也很好想，不难。
所以才有句话是这样说的：愤怒是无能者的表现。
能力不够了，只能情绪来凑。能力如果够，那肯定是谈笑风生。谁不要脸面，谁想失态呢？
宣泄情绪是一种方式，还有另外一种方式，是依靠理性。
如何依靠理性呢？你自己有主见，你自己有定见，你对于一些事情的选择和判断是有把控的。在这样的基础之上，父母再给到的建议或者他们的言行，你其实是可以去判断的。
比如我当时毕业的时候，我父母就给我提出了一种就业方向，我不太喜欢，也不太同意。如果我没有清晰的判断，我们呢，可能就会起冲突。但是因为我想明白了，所以我可以和他们沟通，甚至是表达清楚或者说服他们。
发现了吗？最重要的其实还是我们自己。
当一些特别重要的人，发表一些非常重要的言论的时候，而且这些言论还和我们自己有关系，什么时候我们会有强烈的情绪？就说明你的心理哈，并不是很认同。
那么剩下的功课要交给你，你想想，你为什么不认同？你再想想你认同的方向是什么样的？另外就是你认同的方向，你将采取什么样的行动？
这些问题，对于别人可能不重要，但是对于我们自己很重要。你只有想通以后，你才能真正实现内心的自洽和方向的明晰。
当然我说这个，并不是一定要反对别人的建议。当父母给了我们建议，或者父母的一些言行让我们不开心的时候，事后我们也可以冷静的思考一下，真实的情况到底是什么样的？
如果我们的经验和阅历还不足以判断，这里要做一件事情——调查研究，可以多去请教一些比自己年龄大阅历丰富的人，通过别人的经验，站在巨人的肩膀之上，去帮助我们自己判断。
所有的慌乱，都是因为内在的不稳定，以及对于当下局面把控力的不足。
把控力需要两个点。
第一，认知。
第二，经验和阅历。
当然，我最后再说一点。哪怕你发了脾气，也不要过度自责，人非圣贤，孰能无过，我们成长的过程，也是自我完善的过程，慢慢来，不要给自己太大压力。
事后思考，认识到问题，琢磨解决方案，积累的场景越来越多，我们处理问题的手法就会更多样，心态也会更加包容。
祝好。
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