教你20分钟做低脂早餐，皮脆心软超级好吃，咔哧咔哧多吃也不胖。早餐可是新的一天获取能量的开始，应吃点富含蛋白质早餐，比如蛋类、奶类、豆类、燕麦粥等，还要有淡水化合物主食来补充能量。水果和蔬菜能补充维生素和膳食纤维，也要吃一些。
自从有了这个东菱三明治早餐机，做早餐简单又快捷，小煎锅可炒、可煎，小煮锅可煮、可蒸，左边的三明治机还可以烤，真是方便极了。同时操作省了许多时间。
【鸡肉沙拉三明治早餐】
【食材】吐司片4片、鸡胸肉1块、芝士片2片 鸡蛋2个、胡萝卜1根、牛奶250克、麦片适量
鸡胸肉、小葱放入小煮锅，旋钮调至最高档煮开至熟
胡萝卜切成细丝放入小煎锅加油炒至打蔫
稍微冷却的鸡胸肉撕成细丝加胡萝卜丝、沙拉拌匀
小煎锅加油放入鸡蛋煎至成熟，撒椒盐、黑胡椒碎调味。
三明治机旋钮定时5分钟，依次放入吐司片、芝士片、鸡肉沙拉、吐司片，下压上盖至结束
小煮锅倒入鲜奶煮开冲入麦片搅匀即可。
不知道这些对您有帮助吗？小编喜欢用最简单、最普通的食材，给家人做健康的一日三餐。关注我，每天给您谈谈家常菜！文章和图片均为本人原创。喜欢本篇文章的，欢迎点赞！收藏！有任何厨艺的探讨也欢迎留言呦~
