暑假即将结束，孩子们即将面临新学期开学。开学后正当夏秋交际，是气温变化的转折点，容易引发感冒、肠胃炎等呼吸系统和消化系统的疾病。那么，当孩子们返校时，老师和家长应该如何保护孩子免受传染病的侵袭？如何让孩子以健康的状态迎接新学期呢？小白为您准备了一份健康提示，请老师和家长查收！
调整状态 做好健康监测
家长应该帮助孩子调整作息和情绪，缓解开学的紧张心理。在开学前，尽量不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。
确保每天有足够的睡眠时间，小学生应该睡10小时，初中生应该睡9小时，高中生则应该睡8小时。同时，保证卧室安静、无光照、温湿度适宜，睡前不使用电子产品，以保障每天的睡眠质量。
在开学前后，家长要注意调整孩子的饮食结构，三餐定时定量。每天为孩子准备高质量的早餐，为高效学习提供足够的能量。食物种类要多样化、营养均衡。此外，督促孩子每天喝足量的水，不要喝或少喝含糖饮料。
在开学前后积极参加体育锻炼，增强体质。每天至少要在户外阳光下活动1小时以上，充分利用课间时间进行户外运动。在进行运动前要做好充分的热身活动，运动强度要逐渐增加，以适应生活状态的改变，保持健康的体重。
家长要密切关注孩子和自己的身体状况，如有不适，要及时就医。同时，要主动与老师沟通孩子的身体异常情况，不要让孩子带病上学。
关注眼健康
假期期间，孩子接触电子产品的时间明显增加，过度用眼容易导致视力下降。开学后，老师和家长要特别关注孩子的眼健康。
要预防眼部感染，减少眼部损伤。日常要注意眼部卫生，不要用手揉眼睛，避免因感染而引起视力损害。
如果出现眼睛干涩、异物感、畏光、眼红、眼痛等症状，应停止使用电子设备。如果症状不能缓解，必要时要去医院就诊。同时，也要注意防止物理性损伤，避免因损伤而影响视力。
要关注孩子的视力变化，一旦发现孩子出现歪头视物、视力下降、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状，或者近视度数加深，要尽早带孩子到正规医疗机构进行眼部检查，并及时采取科学的方法进行矫正。
家长在开学初要关注孩子的身高，配合学校老师根据孩子的身高变化及时调整学习用的桌子和椅子的高度，并纠正孩子的不良坐姿。
根据建筑照明设计标准，学校要维护教室的照明环境，确保学生有良好的教室环境。在家中，家长也应该为孩子提供适宜的书桌椅和灯光照明。
严防秋季传染病
开学后的一至两周往往是流感、感染性腹泻、诺如病毒等传染病在校园内流行的高风险期。长假后身体处于调整期，抵抗力下降，学校人员密集，交叉感染机会增加，极易发生传染病疫情。
家长要培养孩子勤洗手、科学正确佩戴口罩等良好卫生习惯。关注孩子的健康状况，如出现身体不适要及时就医，不要让孩子带病上课，并及时向班主任报告病情。
在秋冬传染病高发期，家长尽量减少带孩子去人多的公共场所，在家里保持室内空气流通，每天至少开窗通风2次，减少病毒感染的机会。
班主任在开学前要仔细询问学生的健康状况，重点关注有无发热、咳嗽、乏力、咽痛等传染病可疑症状的学生，并及时上报。开学后，学校应落实师生员工的健康监测制度，做好晨午检、因病缺课登记追踪和报告等传染病防控工作。
要对教室、宿舍等重点场所和公共用具进行彻底清洁消毒。如果室内人员较多、空间较小，应适当增加开窗次数。加强传染病流行季节校园聚集性活动的管理，合理控制人员密度。
