豆腐应该可以算得上，是我们日常生活中比较传统的一种食物，豆腐诞生于2000年前。
豆腐是由黄豆经过浸泡，研磨，过滤等多个步骤加工制作而成，作为一种豆制品其中所含的营养物质相对比较丰富，比如植物蛋白，大豆异黄酮，各种维生素，微量元素，矿物元素等等。
豆腐也属于一种物美价廉的食物，因为其营养价值相对比较高，价格却相对比较实惠，也深受人们的喜欢。
吃点豆腐，有哪些好处？减肥是很多女性朋友的必修课，现实生活中一些女性朋友也纷纷加入，到了减肥的过程中，希望通过减肥的方式拥有苗条身材。
减肥过程中是非常适合吃豆腐的，首先豆腐的热量比较低，摄入体内之后一般不会造成身材发胖的情况，同时豆腐当中所含的营养物质也非常丰富，避免瘦身过快而导致营养物质流失的问题。
心血管健康可能直接关乎着人的身体健康，如果心血管健康受损，不仅会影响到正常的血液循环，甚至还会增加患上一系列病变的风险。
获取豆腐这种食物看起来不起眼，但是其中一些特殊的营养物质对于保护心血管是有好处的，所以不想心血管健康受损，希望你能考虑吃点豆腐。
造成骨质疏松的原因有很多，如果体内钙质流失过快，就会导致骨骼的健康状况受损，从而出现骨质疏松的问题。
为了避免骨质疏松的情况，应该及时为身体补充所需的钙质，豆腐当中所含的钙元素相对较为丰富，所以饮食方面或许可以考虑吃点豆腐，也许能够预防骨质疏松。
豆腐适合与这3种食物搭配豆腐和白萝卜：
白萝卜是一种营养价值相对比较高的食物，而且其中还含有丰富的水分，豆腐色乳过多可能会引起消化不良的情况，因为其中的植物蛋白相对比较丰富，而白萝卜则能够起到助消化的效果，所以两者一同吃或许能够改善身体的负担。
豆腐和西红柿：
西红柿不但能够直接吃，还可以用来烹饪，而且西红柿比较适合与豆腐进行搭配，两者一同吃有助于补气和中生津润燥，改善身体燥热等情况。
豆腐和白菜：
豆腐跟白菜搭配在一同烹饪，更有助于促使两者的营养物质被身体吸收利用，同时对于改善支气管炎症，咽喉肿痛，便秘等情况也有一定的帮助，希望你爱吃。
虽然说饮食当中适量吃点豆腐能给身体带来好处，但并不是所有的豆腐都适合吃，买豆腐的时候，如果发现下面这几种情况，就算是再便宜也不建议购买。
市面上这几种豆腐，可能会“致癌”？有依据吗？不妨来看看1、表面发黏的豆腐
平时购买豆腐的时候，最好多关注一下豆腐的状态，可以把手垫上一个塑料袋触碰一下豆腐的质感。
如果感觉豆腐的表面摸起来黏黏的，很有可能说明这块豆腐长时间储存在污染环境当中滋生了细菌。
严重的话其中还可能携带病毒，所以吃了这种豆腐不仅会加重身体的负担，严重的话还可能会导致器官衰竭，甚至有致癌风险。
2、颜色过白的豆腐
虽然豆腐属于一种豆制品，大多数豆制品基本都是白色的，但是正常的豆腐呈现微黄色，仔细观察才能够观察得到。
但是购买豆腐的时候也会发现一些颜色非常白的豆腐，看起来好像有些不正常，可能这些豆腐是用了特殊的漂白剂或者其他的特殊物质，因此这种豆腐也是不利于健康的，希望你能学会挑选。
3、焦糖色豆腐
像是豆干豆皮等这些豆制品的，颜色可能比豆腐比较重，因为一些传统的工艺商家可能会用酱油给豆干上色，而现如今为了节省成本，会用色素进行上色。
但如果发现豆腐也呈现焦糖色，最好不要购买，因为可能说明这些豆腐当中沾染了着色剂，过量摄入对于健康是没有好处的，严重的话还可能会给身体造成一定的负担和伤害。
4、带有酸味的豆腐
如果豆腐储存不大的话，就很容易出现发霉变质的现象，而豆腐这种食物相对比较特殊范围之后会散发出酸酸的味道。
因此提醒大家平时购买豆腐的时候要多关注一下豆腐的状态和气味，如果感觉酸味非常明显，那么也要提高警惕，就算是再便宜也不要购买。
3种豆腐可能跟大豆没关系，请谨慎选择！【鱼豆腐】
鱼豆腐是火锅店和麻辣烫店里比较常吃的一种食物，而且吃起来味道非常鲜美，也受到了人们的喜欢。
鱼豆腐虽然带有豆腐两个字，但是跟黄豆并没有太大的联系，而是由淀粉，色素凝胶等成分勾兑而成，所以这种食物吃多了难免会伤害健康。
【千叶豆腐】
千叶豆腐也是很多人非常爱吃的一种食物，非常适合涮火锅或者是用来烹炒千叶豆腐的外形，看起来更普通的豆腐差不多，但是其口感却大相径庭。
千叶豆腐也不是纯正的豆腐是由各种成分加工制作而成，属于一种深加工食物，所以从健康角度出发，经常吃千叶豆腐也是会影响健康的清理正确对待。
【日本豆腐】
也许有些人吃过日本豆腐，觉得这种食物吃起来嫩嫩的，很爽口，也能够满足食欲，可是日本豆腐的颜色微黄，其实这种豆腐也并不是由大豆制作而成。
日本豆腐主要是由鸡蛋，色素等其他物质加工制作而成，因此提醒大家购买豆腐的时候应该学会挑选。
综上所述，适量吃点豆腐能够为身体补充所需的营养物质，同时对于身体功能运转以及呵护身体健康也有帮助，当然购买豆腐的时候，如果买到了那些不健康的食物，也会给身体造成较大的伤害，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
