如何有效防晒？
戴口罩，还需要涂防晒霜吗？有效防晒的方法包括以下几个方面：
·1.使用防晒霜：选择SPF值高PA值低的防晒霜，涂抹在暴露在阳光下的皮肤上尤其是面部和颈部。需要注意的是，防晒霜需要每隔2-3小时重新涂抹一次，或者在游泳或剧烈运动后及时补涂。
·2.穿戴防晒衣物：选择UPF值高防紫外线性能好的衣物，如长袖衬衫、长裤、帽子等。需要注意的是，防晒衣物的颜色应该尽量选择浅色系，以便反射阳光。
·3.使用遮阳伞或帽子：在户外活动时，可以使用遮阳伞或帽子遮挡阳光，减少皮肤受到的紫外线照射。
·4.避免在阳光强烈时段外出：尽量避免在中午11点到下午3点这段时间外出，因为这段时间阳光最强烈紫外线辐射也最大。
·5.补充维生素C：维生素C可以帮助皮肤抵御紫外线的伤害，因此可以适当补充富含维生素C的食物或补充维生素C的营养品。
总之有效防晒需要多种措施结合使用，才能达到最佳的防晒效果。
