“没食欲？喝粥吧！”
“胃痛胃酸？喝粥吧！”
“感冒发烧，吃点清淡的，喝粥吧！”
简直了！
“喝粥养胃”都能和“多喝热水”的养生理念并驾齐驱、不分伯仲！
粥好啊！
不用嚼，到胃里就能快速被吸收，大大降低了肠胃的负担。
越是软烂就越好消化，短期来看，的确可以让胃得到短暂的休息。
但是！
如果长期喝粥，胃部肌肉长期不运动，就会导致胃动力不足。
当胃动力不足时，食物和胃酸就会“搅拌”不充分，消化也无法充分，一部分食物就会长期滞留在胃里。
这就让人产生了上腹胀满、厌食、恶心、呕吐等消化不良的症状。
可一旦出现这些症状，大家就又开始通过喝粥来“养胃”。
胃动力不足再次加剧，然后进入无穷无尽的恶性循环。
老一辈的人都认为，清淡饮食就是大米粥就咸菜。
可是，科学的清淡饮食需要建立在在营养均衡的基础上，饮食里要有鱼、有虾、有肉、有奶、有蛋、有五谷、有果蔬。
所谓的清淡是少油、少盐、少糖、少辛辣刺激！
如果顿顿喝粥就咸菜，不仅身体会营养不良，体内钠含量还可能超标。
毕竟粥的主要成分就是碳水化合物，除了能量高点，啥也不是！
胃，用进废退！
年纪轻轻不能老喝粥，牙口没毛病也少吃软烂的食物。
让胃动起来，也不能太累，千万别暴饮暴食啊！
食物在没嚼烂的情况下就咽了，会加重胃的负担。
吃饭速度太快，不仅容易烫伤口腔和食道黏膜，还会吞入过多气体，这就有可能出现胃胀等不适症状。
所以，吃饭时要多嚼几下再下咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。
酒精、辣椒、*********等，会对胃黏膜产生刺激，可能导致胃黏膜糜烂、溃疡，严重时还会出现消化道出血等严重的并发症。
感染幽门螺旋杆菌后，会诱发慢性胃炎、消化性溃疡等疾病，甚至和胃癌都有着密切的关系。
幽门螺旋杆菌可以通过吃饭、接吻等途径传播，如果1个人感染了，那全家人都可能感染上。
如果出现胃不舒服，最好去医院做个C13或C14呼气试验，检查出是否感染。
日常生活要多注意饮食卫生，餐前便后要洗手，餐具要消毒，禁止对孩子口对口喂食，定期更换牙刷。
