高颜值止咳润肺的食疗方法，来试试食疗的神奇效果吧

喵小喵突然就感冒很严重了，这次感冒咳嗽的特别厉害，吃药也没什么好转的迹象，现在感觉一咳嗽，脑仁都疼，所以就打算整理一篇食疗小偏方，造福大家，也为了自己！

食材清单

梨浆1000ml、冰糖1大块、罗汉果1个、红枣6颗、生姜3片、贝母粉10g

烹饪步骤

• 1

• 把梨子一个个削皮洗净，我这里一共用了八个，能出1000ml梨浆
• 2

• 把清洗干净的梨子切块去芯
• 3

• 把梨块倒入料理机中搅成泥
• 4/11

• 约1000ml，多点少点也没关系
• 5

• 使用网袋把梨渣过滤出来，这步可以在煮开后再过滤，不过会比较麻烦
• 6

• 把红枣去核，罗汉果捏碎，和生姜片一起放入一次性无纺布滤袋中，备用
• 7

• 把梨汁倒入锅中大火烧开，把滤袋中材料和贝母粉，冰糖一起放入锅中，转小火熬制2-3小时
• 8

• 视乎炉火大小而定时间。梨膏开始粘稠就不要离开灶台了，需要不停搅拌避免粘锅导致焦底。此时梨膏已接近完成。
• 9

• 看到梨膏挂旗即可关火。

小贴士

1.红枣核燥热，需去掉

2.罗汉果在药店有售

3.冰糖用量可视乎个人口味增减，但也不要太少，选用多晶冰糖具有药用价值，润肺化痰。

4.梨膏熬到粘稠就不要走开了，需要不停搅拌防止沾底。

食材清单

枇杷3-4个、雪梨肉半个、冰糖（用老冰糖更好）适量、开水适量

烹饪步骤

• 1

• 准备食材
• 2

• 雪梨去皮切块、枇杷去皮、去核切两半
• 3

• 养生壶中加入500ml的清水，将备好的雪梨枇杷肉倒入壶中同煮
• 4

• 煮开后，中途加入冰糖继续煮至5分钟
• 5

• 再加入枸杞煮3分钟，即可

小贴士

1、枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。丰富的维生素B、胡萝卜素，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用

2、枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用；

3、枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽

食材清单

柠檬500克、老冰糖1000克、川贝30克、陈皮20克

烹饪步骤

• 1

• 柠檬洗净后用盐摩擦表皮，擦干水分。
• 2

• 准备冰糖，川贝粉和陈皮。冰糖最好小块一些。
• 3

• 取无油无水的砧板去掉柠檬两头。
• 4

• 均匀地切成5mm 左右的片，不要太薄，容易熬化。带上一次性手套去掉籽，否则容易苦。
• 5

• 先把柠檬片铺满电炖锅的底部。
• 6

• 再铺上一层冰糖，川贝粉和陈皮。
• 7

• 以此一层一层铺满，最上面铺满冰糖。
• 8

• 开电炖锅保温档10个小时左右，看颜色变暗，浓稠状就可以了。

小贴士

所有的食材和工具都要无油无水哦！

食材清单

橙子1个、盐适量

烹饪步骤

• 1

• 橙子洗干净
• 2

• 冷水中放入盐浸泡20分钟
• 3

• 20分钟之后把橙子的帽子切掉
• 4

• 均匀撒上一层盐
• 5

• 用筷子戳破让盐渗入果肉里面
• 6

• 水滚之后完整上锅蒸，盖上刚切下的帽子
• 7

• 蒸10到15分钟即可，去皮之后吃掉果肉和碗里的果汁，虽然有点重口味，不过对喉咙很好，简单又天然，推荐。

食材清单

新鲜橘皮100克、白糖50克、盐适量、水适量

烹饪步骤

• 1

• 每个橘子都用细盐搓一遍。
• 2

• 搓的时候会有香味不断散发出来，这是因为橘子表皮的油脂细胞被搓破了，不仅能缓解橘皮的辛辣，还能清除表皮残留的农药。
• 3

• 用流动水冲洗橘子，然后浸泡2小时，期间换几次水。这样橘皮几乎没有什么苦味，口感也好。
• 4

• 将橘皮剥下，切成细丝。
• 5

• 准备比橘皮重量少一半的白糖，放入小煮锅中，放入水稍微盖过白糖，【我使用到100克的新鲜橘皮。 50克白糖。】
• 6

• 白糖煮化以后，将橘皮放入，小火慢慢熬煮，直到白糖都粘住橘皮丝，用筷子夹出来感觉都粘住化不开的状态，再关火。
• 7

• 最后，热橘皮在洒了一些白糖的盘子上均匀沾满，冷后放入罐中密封即可。