目前已经许多人了解到蓝靛果的营养价值，但是他们却并不知道哪一类人群真正的需要食用蓝靛果。其实除了不能吃饭的小孩，其他人几乎都可以食用，而且每一类人群食用都可以改善相应的症状，那么接下来大家就来了解一下吧。
一、3-7岁的儿童
小孩在小的时候最令家长操心的一件事就是吃饭，许多小孩年纪小的时候非常不爱吃饭，身边的家长都要追了几条街去喂饭，非常辛苦。蓝靛果口味酸甜可口，而且还能改善小孩的食欲，对小儿厌食有一定的帮助。
二、青少年人
这个时期的孩子已经开始陆陆续续的上路了，每天面对繁重的作业与书本，经常会使眼睛疲劳过度，影响视力。蓝靛果中的花青素可以缓解眼部疲劳和明目等功效。
三、中年人
这个事情的人，工作已经陆续稳定，每天面对着电脑和手机的时间非常多，加班的情况也是经常存在的，这就使得皮肤质量逐渐下降，尤其是25岁之后的女性。所以这个时候的你更需要多补充一些花青素，提高皮肤的抗氧化能力和防紫外线的能力，以达到美白、延缓衰老的效果。
四、老年人
随着年龄的逐渐增大，相关的疾病的症状也在逐渐出现，尤其是血压经常是忽高忽低，所以这个时候你就需要食用蓝靛果，蓝靛果可以调节血压，而且对于肝脏的解毒功能也有一定的疗效。
