三餐VLOG。
今天做了个迷，4寸蓝莓芝士乳酪蛋糕，不用烤箱搅一搅就能做。今天还吃了我特别喜欢的冰面包，起床空腹散个步，看我囤了一大堆什么好东西。最近又潮又热的在换季吗？我打算用一个月的时间好好调理一下身体的状态。好多店有15种养生茶，半个月都能不重样的喝。
我直接囤了3大盒的茶里养30，选了个玉米须茶，早上喝去去肿。这个无糖低卡又好喝，健康的慢慢调理。这个冰面包的馅是燕麦山茶花味的，挺软和的，就是没吃出来山茶花的味道。这茶真的好香，玉米味很浓。
这一个冰面包吃完完全没饱，感觉吃了跟没吃一样，这陷冰冰凉凉的。吃完早餐就来做我超期待的蓝莓乳酪蛋糕啦。40克奥利奥碎+25克融化的黄油压在模具底部放冷藏备用。吃完早餐就来做我超期待的蓝莓乳酪蛋糕啦。
60克酸奶+泡软的5克吉利丁片和120克奶酪，隔热水搅拌均匀。我做的是低卡版本的，做法真的很简单。加入40克稍微打发的奶油+25克代糖，倒入模具冷藏半个小时。只需要把这些食材搅均匀之后放到模具冷藏就OK了。
把芝士糊冷藏半小时之后做个酸酸甜甜的蓝莓糊。50克奶油+3克吉利丁+2勺蓝莓果酱。最后放冰箱冷藏3小时就可以吃了，正好当我健身后的小加餐，再冲一个茶里养30。
这个口味真的太多了，我感觉喝水动力贼足。我选了一包养颜的黑枸杞葡萄乌龙茶，感觉茶包内料足足的品质也好，这个满满的花青素可适合女孩子喝了，泡出来颜色好漂亮。今天的小蛋糕真的好可爱，底部的奥利奥饼干底特别香。蓝莓乳酪酸酸甜甜的，好喜欢这个口感，像慕斯的质地。再配一口葡萄乌龙茶吃着好清爽，是那种葡萄的清甜香味，但是它入口是不甜的，回味有乌龙茶的醇香。
喜欢葡萄的姐妹可以试试这个！我先替你们无糖也实现葡萄自由了，好幸福。晚上吃个炸酱面吧。让我来挑一个口味，我选了个陈皮白茶自己加了点小料，这是藤椒味的鸡肉丸还有糖心蛋。
这个茶里有陈皮入口是清凉酸甜的，好喝，我特喜欢这个。感觉配炸酱面还挺解腻的，油滋滋的炸酱面。下面我拿了好多的沙拉菜，今天刚健完身饮食上也尽量吃的营养均衡。
饭后我去散步了，回来吃了个欧包好好吃，又吃了点小零食，一直惦记着我的养生茶。睡前我就把它们都收纳了一下，这三大盒慢慢喝拜拜啦。
