7-12岁儿童一周早餐 美食:11月,这早餐一搅一拌不蒸不炸

人气:436 ℃/2023-10-22 04:16:01

11月,这早餐一搅一拌,不蒸不炸,还好消化易吸收,孩子要多吃。芒果,今年没少买,一般都是选择直接吃,或者做成芒果奶昔、芒果吐司等都是蛮不错的。而今天呢,再为大家推荐个芒果的新吃法吧,就是这款芒果鸡蛋饼了。不仅做法超简单快手,味道也是没得说,食用的时候一口一个,好吃的根本停不下来,口味来说也是松软可口,香甜软糯,即使放一天也很柔软呀。当然也比普通的鸡蛋饼有滋味多了,最为关键的还是这个芒果鸡蛋饼,整个过程也就5分钟搞定了呢,深受孩子的喜欢,一出锅就连吃了三块呢,最近我家更是三天两头做一顿,如果还没这样吃过的亲们可以在家试试看哦。

芒果鸡蛋饼,里面的还加入了酸奶,它的热量很低,还可以减脂润肠,促进消化吸收呢,对于想要减肥的人来说,这个早餐饼是首选的食物了。而这个芒果呢,是热带水果之一,含有大量的维生素,可以滋润皮肤,丰富的纤维素更是可以促进肠胃的蠕动,防止便秘。秋季,我家早餐3分钟一摞,比面包好吃,比蛋糕简单,家人都喜欢。

食材:

芒果1个,鸡蛋1个,面粉150g,酸奶200ml,细砂糖少许

做法:

1、把芒果洗净去掉外皮,切成小块,用榨汁机榨成果泥,然后把芒果果泥、鸡蛋、细砂糖、面粉、酸奶混合。

2、顺着一个方向搅拌至无颗粒,比较细腻的芒果面糊备好。

3、锅烧热,倒入少许的食用油,再倒入适量的芒果面糊,在锅中摊成一个个的小圆饼状。

4、全程使用小火,一面的面糊凝固了再翻另一面,直到煎至两面金黄色即可完成了。

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