人天生都是有惰性的，葛优躺才是人类最擅长的广播体操。但是，如果我们想要在职场上有所成就，往往需要长时间的持续努力才有可能。那么今天，我就给大家分享在职场持续努力的秘诀。
1、记录每一个成就
你可以用个笔记本或者电子设备来记录在工作中的成就，哪怕再小也没关系。比如，你成功说服了一位客户购买商品，哪怕只是几块钱都好，把它记录下来。
当自己不想努力时，打开笔记本看看，原来自己曾经取得这么多成就，你就更容易走下去。
2、找志同道合的同伴互相监督
一个人的自制力是比较有限的，但是如果有一群志同道合的小伙伴一起学习某样知识或技能的话，就会更加容易坚持下来。
现在很多的知识付费社群，就可让大家互相监督。
3、找到可以指导你的导师
一个好的导师可以让你少走很多弯路，并且更快取得成就感。好的导师要至少在某一领域水平远高于你，并能够给你切实的指导意见。当然，你也要给予导师一定的回报。
4、当自己取得一定的成就后，给予自己奖励
人类做事情是非常渴望及时反馈的，多巴胺的及时分泌会让大脑更想做这件事。比如我们打游戏、看剧的时候，多巴胺分泌就又快又多，所以我们很容易上瘾。
但是，工作和学习不是那么容易收获快感的事情，反而还容易有挫败感。那么，我们就需要自己制造一些“快感”，即当自己取得一些里程碑式的成就后（例如完成项目、升职、加薪、获得证书等），就给予自己奖励。
把奖励设置成随机的形式会更好，因为人更喜欢随机的东西。具体操作方法是，把想要的奖励（如旅游、包包、游戏机、手机等）分别写到不同的纸上，然后放到抽奖箱中。每次奖励自己时，就抽一次奖。
5、记录时间日志
记录时间日志就是记录自己在每一件事情上花费了多少时间，这样做的好处是可以知道自己的时间花到哪儿去了。至于时间日志的最小单位，大家切成5分钟会比较方便，比如7：15-7：50 。
当你知道时间的去向，就能更好地利用时间，且更容易地持续努力。
6、把成就分享给家人和好友
我们每个人都渴望得到他人的认可，特别是那些我们喜欢的人的认可。把你的成就分享给亲密的家人和好友吧，他们会替你开心的。有了他们的赞美和支持，你会走得更远。
7、把大目标拆解成多个小目标，逐个攻破
大目标通常实现难度不小，而人面对困难的目标是很容易产生逃避心理的。因此，我们要把大目标进行合理的分解，弄成一个个容易实现的小目标。
比如你开个公众号，希望能3年涨1万粉丝，那你的小目标就可以是一个月涨280个粉丝。
8、一段时间最好只设立一个主要目标
人在专心的时候效率特别高，所以我们尽量不要进行多任务处理。当我们把大部分精力都投入在某个目标中，就更容易取得成就，也就更容易坚持下去。
9、把能体现你渴望生活状态的照片打印下来，贴在醒目的位置上
人是视觉动物，那我们就要好好利用这一点。你渴望的生活状态是什么？是财富自由吗？是家庭美满吗？是得到很多人尊敬吗？抓住你最想要的一点，找张能体现这一点的图片，挂在卧室的墙上。
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