每个人睡眠方式不同，导致习惯也有所不同，有的人喜欢穿睡衣睡觉，有的人喜欢裸睡。
一、裸睡好还是穿睡衣睡觉好
1. 裸睡可以使人体的肌肤和被子接触更加好，这样有利于人体皮肤的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，分泌皮脂、汗液，有助于皮肤正常的分泌排泄，从而增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢，对人体的皮肤是具有一定好处的。 穿衣睡虽说人体皮肤的防御系统比较强，不容易感染皮肤病，但要是平时不爱护卫生，长期裸睡就会导致皮肤感染细菌以及微生物，这时候穿衣睡，可以帮助人体皮肤有效阻挡细菌、螨虫的侵害；其次就是穿衣睡觉可以更好地保护人体私密性，可以避免造成不必要的尴尬。因此可以知道，无论是裸睡还是穿衣睡，这两者都是比较好的，可以根据自身的喜爱进行选择，不需要太担心。
2.裸睡就是指裸体睡眠，裸睡一般主要分为裸睡和半裸睡，裸睡就是什么都不穿直接睡觉，半裸睡是指只穿内裤而裸上身。 裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，对身体健康也有益处，有助于放松心情、消除疲劳，对于失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
3. 大多数人认为冬天睡觉的时候穿会更加暖和一些，但其实人体裸睡的时候身体的肌肤会与被子产生热循环，形成一个循环的暖气流，穿衣服反而睡觉时身体的热气流不容易释放，没有那么暖和。 相反裸睡可以身体所以冬天的时候裸睡一般会比穿衣服更加的保暖，但同时也要注意，裸睡时身体的热气也更加容易释放。
4.裸睡一般正常情况下来说，裸睡是无法达到减肥效果的，但裸睡对于缓解身体疲劳的效果比较好，裸睡的时候身体没有束缚，毛孔处于扩张状态，这个时候血液循环和皮肤新陈代谢的速度比较快。 其次就是睡觉时穿过紧的衣服，就会影响到血液循环的速度，对于肝脏肾脏的代谢也会造成一定影响，因此裸睡对身体比较好，要做好保暖工作。
5、从健康方面看
裸睡能加快血液循环，帮助放松，所以有助于预防身体各方面不适症状的发生，比如头痛、腰疼、腹泻、便秘等等；而穿睡衣会让人体处于紧绷状态，增大压力。
6、从舒适度上看
裸睡要好于穿睡衣，因为晚上睡觉时穿衣会加重身体的负担，让身体有一种包裹的感觉，而裸睡处于无拘无束的状态，放松后更有助于睡眠质量。
7、从卫生上看
穿睡衣会更卫生一些，而裸睡会直接接床单被褥，而床单被褥上的细菌相对也要多一些，一方面睡衣换洗更勤，另一方面睡衣脏了也更方便清洗。
所以从以上情况分析，裸睡和穿睡衣各有各的好处，具体选择看个人喜好。
二、哪些人不适合裸睡
1、处在经期的女性不适合裸睡，因为经期不仅要考虑卫生，而且还要注意保暖，而裸睡不利于保持卫生和保暖，有受凉的风险。
2、肠胃功能不好的人以及患有皮肤疾病的人不适合裸睡，肠胃不好的人裸睡容易导致腹部受凉，进而加重肠胃不适的症状，而有皮肤病的人裸睡可能会导致身体其他皮肤二次感染，加重病情。
3、老年人各方面机能都在退化，体质相对较差，裸睡会有受凉的风险，需要通过穿衣服睡觉和盖较厚的被子来御寒，所以老年人是不适合裸睡的。
三、为啥裸睡容易出汗
1、裸睡出汗首先考虑是否被子太厚，卧室过热导致出汗，一般人在穿上衣服睡觉时汗液容易被衣服吸收，不会出现明显可见的汗液。
2、若平时出汗就较多，则考虑是肾虚或身体虚弱引起的症状，另外缺钙也可以引起，需在医生指导下服用相关药物改善。
四、女性睡觉时，裸睡好还是穿着内衣裤睡觉好？
其实女性睡觉的时候，还是不穿内衣裤比较好，夜间是身体排毒的时间，若睡觉的时候穿内衣，会影响到血液循环，影响排毒，对健康不利。睡觉的时候，随着睡姿的改变，内衣会移动，若内衣歪了，会保持在一个不恰当的位置，时间长了，对身体是不太好的。
现在女性很多会久坐，长时间处于比较湿热的状态，容易滋生细菌。睡觉的时候也是一样，其实会影响透气。所以相比较来看，不穿衣服睡觉会更好一点。
有个很重要的前提，那就是要注意床单被罩的卫生，勤于换洗床单和被罩，若床单被罩不卫生，上面有好多的细菌，这样对健康是不利的。还有，以后天气冷了，喜欢这样睡觉的人，要注意盖好被子，要不然容易受凉。
