五种最易导致肥胖的主食。
哪种主食最容易导致肥胖？本文将介绍五种特别容易增肥的主食。我的排名非常用心，特别是最后一种，因为它的碳水化合物含量更高，更容易导致代谢紊乱，导致喝水都会发胖的体质。通过了解底层逻辑，可以让人们更好地了解这些信息，并在评论区留下身高、年龄和体重，我会随机发送三餐建议和我的心路历程。
·第一是白米饭。你知道诺贝尔奖是怎么来的吗？就是因为白米饭在当时用小鸡进行试验，结果发现小鸡吃了白米饭很快就不行了。有一天，一个人将白米换成了粗米，结果鸡就好了。这是因为白米缺乏维生素B1。我们的白米严重缺乏维生素B1，同时白米还缺乏葛锰等营养成分，其GI值也更高，对我们的代谢非常不利。
·第二是面条。北方人比南方人更容易发胖。为什么吃面条会发胖？你看天津是胖的第一名，为什么又吃面又甜又油腻？天津的肥胖率将来肯定会超过美国。面条容易导致肥胖的原因，除了缺乏营养外，面条的能量比米饭高。
·第三是面包。为什么是面包？因为面包也是由面粉制成的，如果不是自己烘烤的，可能还会加入反式脂肪。我们都知道这在美国已经被禁止了，但在中国还没有被禁止，这对我们的代谢非常不利，而且面包也被禁止为碳水化合物，不属于优质碳水。
·第四是蛋糕。这是一种极强的成瘾性食物，除了面粉成瘾，糖本身也会成瘾，反式脂肪酸也会成瘾，有的还会加入*********，更容易让人上瘾。有些人会因为这种食物一直吃，直到吃饱为止。
·第五是饼干。很多人说他们吃的是无糖饼干，但其实饼干分解后全是糖，无糖和有糖没有本质区别，而且饼干往往会加油，否则不会那么香，而且很多反式脂肪酸。你们可以研究一下，饼干的能量几乎比白糖的能量还要高，既无营养又上瘾，能量还高。
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