世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。
自从微信有了“微信运动”的功能之后，记录每天步数，和朋友们比赛。也就成了朋友圈的一种潮流，很多人每天都走个好几万步。之前看到一位朋友圈的好友走了68000 步，我们都好奇你这一天咋走的，那到底走多少才适合自己呢？
越来越多的年轻人迷恋上暴走，因为平时工作忙，没有太多的锻炼时间，但是凡事都是循序渐进，搭配着来的，短时间的暴走可能就会导致身体受损，这不，之前之前，西安的佟先生就迷恋上了暴走，他给自己设定的目标是18000步。意外的是，不到一周，医生就说佟先生患上了膝关节滑膜炎！原因是过度运动导致！
近几年随着社会压力的增大，越来越多的人加班加点的工作，长期下来导致身体机能大幅度衰减，人们也慢慢意识到这个问题的严重性，养生观念也是近几年深入人心，特别是平时走的多，朋友圈就会收到好多赞，有点互相攀比的风气，好多人每天走十几公里，接近三万多步，这是一种非常错误的做法，正常人每天走的距离应该是3-5公里，6000-10000步是最为合理的表现！每天走几万步，绝对不是在锻炼，而是消耗身体的健康，合理有效的健康方式才更适合自己！
