今天是懒人隔夜饭的模板
前一晚的剩饭剩菜都可以利用起来
晚上吃剩的肉汤
加热去菌待稍凉
就可作为第二天早饭的营养食材
还可以一次煮够一周的杂粮饭
只要储藏方法得当
营养方便又好吃
当然如果有时间
天天做最新鲜的肯定是更好
食材就是这么简单，一块筒骨（各种猪骨都行），一块冬瓜。
大火烧水开，放入洗净的筒骨焯一下，待到浮沫出来，把筒骨盛到碗里。
换一锅水，加入姜末蒜末煮开，放入刚刚焯好的筒骨（我还会再往水里加一匙白醋），大火煮5分钟，转小火煮30分钟，然后放入切好的冬瓜块，小火煮15分钟，加入少许盐和胡椒粉调味， 即可出锅。Ps：过程中如果加水请加开水。
选用的食材和过程都很简单，并且是一日三餐都适合的一道美食。也可以前一晚炖好放冰箱，第二天加热当早餐吃。
在这分享一个杂粮饭的储藏方法，尤其适合人不太多吃饭的朋友们。杂粮饭煮的时间比白米饭要长很多，可以一次性煮好一大锅，待稍微凉后分装在食品密封袋里，放入冰箱冷冻室即可，一般可以保存30天（注意是冷冻室噢，冷藏的话只能保存3天）。每次要吃之前拿出来解冻，然后加热即可。
饭团的做法也很简单。把饭加热，加入一些调料（我加了辣酱和芝麻油），还有菜丁（比如黄瓜丁，胡萝卜丁，火腿丁，海苔，熟肉丁等等等），放入饭中搅拌均匀，用手裹成团状即可。
今天是9月的最后一天啦，祝大家10月份一切顺利，开心快乐。
