暑假来了，你的家里是否经常会出现这样的场景：
- 1、孩子每天都"黏"在手机上，走路看，吃饭看，睡觉的时候也看。家长要是看不惯，要他关掉手机，孩子立刻不高兴，甚至翻脸吵架。
- 2、几个孩子一见面，聊得问题必然是王者、吃鸡、复仇者联盟啦，游戏到几级啊，通关秘诀啊
- 3、你正在和孩子聊天，别管你们聊的话题多严肃，聊得多起劲，只要手机铃声一响，孩子就会"噌"的一下跳起来，跑去看手机，把你一个人晾在原地。
- 4、明明知道学校不让带手机进校园，孩子还是偷偷把手机带进校园，被老师批评。
- 更为严重的是，因为家长不让玩手机，不吃饭，不睡觉，不上学，还有一个男孩仅因为父亲夺走了他的手机，而一跃从楼上跳下去身亡。
一、过度沉迷电子产品会对孩子产生的不良影响
- 1、长期对着电子产品会导致用眼疲劳，从而增加近视的可能；2孩子长时间坐着玩手机，不利于骨骼的发育；3沉迷电子产品会让孩子对事物失去敏锐度，不易集中注意力，导致认识能力发育延迟；4、影响课堂学习效果 5、电子游戏中可能会充斥着暴力、色情等信息，会直接对孩子的行为举止造成打架、早恋、网瘾、辍学、抑郁、自杀等不可挽回的后果；6、影响大脑、脊椎和部分神经系统的正常发育……
二、危害人人皆知，怎么做才有效果。
- （一）家长的认识和态度，是解决孩子问题的关键
- 青春期是孩子一生最要要的时期，也是最容易产生问题的时段。一般来说，孩子在6岁前，他的性格特点已经初步形成，但在11-18岁的青春期却是形成人生观、价值观和是非观的重要节点，也是情绪最不稳定的时间。家长应该清醒的认识到，（1)陪伴孩子健康成长，才是自己一生最大的任务，而不是在孩子需要自己的时候，自己在忙于挣钱，有了钱，不一定给孩子最大的幸福。（2）社会在发展，现在孩子不同于过去的我们，不能用过去单一的打骂教育。（3）家长才是最好的老师，家长的一言一行深深影响孩子的认识和发展。（4）如果家长有"凑合"心理，只要在初中混够三年就行，那他肯定不能在学校稳当的待够三年。
- （二）家长要以身作则，做孩子的榜样，这是 很关键的问题
- 如果你每天花好几个小时玩手机、用电脑或者在和孩子聊天的时候看微信，还要求孩子不 去玩手机，很容易让孩子跟你产生距离感。正确的做法是，经常带孩子散散步，或者一块儿读一本书、画一幅画。当孩子看到你不用手机和电脑也能玩得很开心时，他们就会开始模仿你 。用餐的时候，不要把手机放在餐桌上，时不时看上一眼，而是和孩子家人说话；和孩子在一起时，要把手机放在包里，尽量关机或放静音，专心地听孩子说说心里话。一定要抽出时间，和孩子一起看纸质的书籍，玩一些亲子游戏，放假的时候，带孩子出去旅游，听听音乐会，参观参观博物馆，拓展孩子更多的兴趣。帮他们发现生活中更好玩的东西。孩子做完作业之后，家长还没有煮好饭，家长可以用和善的语气邀请孩子一起参与煮饭，让孩子择一下菜、洗一下盘子等等。吃完晚饭后，一家人可以出门打打羽毛球、篮球或者跑跑步……
- 让孩子过得充实起来，不然孩子感觉太空虚，就总想着玩手机。而这个阶段，家长的陪伴也是非常重要的。所以，家长要以身作则，和孩子一起学会放下手机，给孩子做一个好榜样，陪孩子分散对手机的注意力，这对于帮助孩子戒掉手机瘾非常重要。
- （三）家长要立场坚定，坚持原则，不要轻易妥协让步
- 家长们不要怕自己的孩子，要立场坚定，你在制止孩子过程中，他们可能会不开心，甚至生气，撒泼打滚，不吃饭，不睡觉，不上学。但这并不意味着你就要退让的迁就他们的行为。孩子对家长的一些要求和决定不满意，这没什么大不了，承认并接受他们情绪，但是，一定要有原则和坚持，如果，你这个时候退步了，那一切前功尽弃。遇到这样的情况，要控制自己的情绪，教育孩子不是简单通过外力逼迫他，打骂他，而是用爱的力量，让他们感受到家庭生活的乐趣。越是能从父母那里得到关注和关爱的孩子，越不容易沉溺于电子产品。当然这里说的关注和关爱指的不是每天逼着孩子写作业，上补习班，而是单纯与孩子相处，陪伴孩子，用爱的目光注视孩子，用爱的微笑面对孩子，用爱的语言激励孩子。孩子需要的是有血有肉、有情有感的活生生的爸爸妈妈，而不是手机爸爸，手机妈妈。
- （四）同时，要有跟孩子打持久战的心理准备，不要妄想一下子就能成功改变。
1、按比例分配时间
如何防止孩子沉迷电子产品？最重要的是合理安排使用时间，分散注意力。加利福尼亚大学心理学首席教授Larry Rosen博士认为，为保护孩子的大脑发育，孩子玩电子设备的时间与其他活动时间的最佳比例为1:5。也就是说，每给到孩子1分钟的电子活动时间，就应该安排相当于5分钟的时间做别的事情，比如与人交谈、户外活动等等，从而来转换大脑的思维模式，平静过于活跃的大脑以及平衡现实与虚拟世界的沟通关系。3岁以内的孩子视神经还没有发育好，这个时候尽量不要给孩子接触手机等电子产品，尽量安排户外活动。10—17岁的孩子玩电子产品不要持续超过30-40分钟，每天最好控制在1-1.5小时之内，尽量做到每半小时休息5-10分钟。
2、制定任务完成表
- 除此之外，家长们可以跟孩子共同制定好每日的时间安排，并且写在纸上或者弄成一个表格，让孩子可以直观地感知到自己在什么时间段该做什么事情，比如，看书、锻炼身体，做家务，看电视，同学玩，聊天等。这种方法可以让孩子知道除了玩电子产品，还有很多事情可以做的，而且可以直接分散沉迷电子产品的注意力。制定好时间表，每天家长可以跟孩子一起看看哪些任务完成了，哪些任务没有完成，完成了的就给予鼓励，没有完成的就帮助孩子分析原因
3、制定手机使用规范
- 家长还要跟孩子共同制定一个合理的使用时间限制和使用规范。比如：周一至周五，能玩多久，什么时间玩，玩的时候可以玩哪些，哪些不能玩；周六周日，能玩多久，满足什么条件才能玩……这些都应该有一个非常清晰的规划。保持每个月考试达到什么水平，就可以帮忙支付电话费；或者孩子通过劳动赚钱电话费用……这既能鼓励孩子又能让孩子知道想要收获某一样东西，必须自己先付出。
4、倒计时提示
- 不少家长会反映这种情况：明明跟孩子约定好了时间，但是时间到了，孩子还是要继续玩，不给玩就开始哭闹，遇到这样的情况家长也无可奈何给孩子继续玩，或者直接拿过孩子的电子设备禁止他们继续玩。
- 如果有出现这种情况，家长尝试一下下面方法：
- 提前提示孩子时间快到了，让孩子有个心理准备。比如跟孩子约定好30分钟，在后面几分钟就开始就跟孩子说，还剩5分钟，还剩3分种，还剩1分钟，让孩子缓冲时间，知道时间快到了，不要到最后才告诉孩子时间到了，不能再玩了，这样孩子会很难接受。
5、睡觉前，让孩子主动上交手机
- 最有时间玩手机的时间，是晚上！因为孩子结束了一天的学习，作业也全部做完了，所以就处于一种完全放松的状态。如果家长在帮孩子戒手机瘾的途中，不严格管控孩子上床后的使用时间，那一切的管控都是空谈！因为孩子极有可能在家长熟睡之后，通宵通宵的玩手机。一到睡觉时间，让孩子主动上交手机，这是戒掉手机瘾非常关键的一步。告诉孩子，如果觉得自己有什么秘密，害怕父母知道了，可以手机上锁，但前提是，晚上必须由父母保管手机，第二天再归还都可以。只有保证睡眠质量，孩子第二天才有精力好好学习，如果家长晚上不没收孩子手机，那孩子百分之百是会玩到自己眼睛睁不起了，才肯睡觉。
- 以身示范，态度坚决，深情陪伴，合理方式，逐步改善。
谢谢聆听 祝你成功
