友友们，到目前为止，你们减了多少斤了？我小基数，已经减了6—8斤了。你们呢？可以打在评论区哦。
早餐：小米粥 蛋清
昨天不知道怎么了，突然急性肠胃炎，折腾到9点才回家，今天为了让自己好过一点，早上熬的小米粥，煮了个鸡蛋。鸡蛋只吃了蛋清，蛋黄不爱吃。不过小米粥是真好喝，喝了差不多一碗。我吃的比较早，早上6点吃的。
午餐：西红柿鱼丸汤 蒸豆腐
西红柿鱼丸汤的做饭在晚上找一下就好，蒸豆腐是北豆腐，水煮也可以，但是我嫌麻烦，所以是蒸的，然后调一个香菜油醋蒜泥汁，沾着吃贼好吃。我一般拿这个当主食，增加饱腹感同时还解馋。友友们也可以试一试。
晚餐：蒜蓉蒿子秆 甜椒炒腊肉
之前看综艺，郑爽说蒜蓉蒿子秆热量贼低还好吃，今天试试，确实不错，做法也简单。给王先生炒个甜椒腊肉，我顺带也能吃一点，给他配的白米饭，我自己木有吃主食，蒿子秆倒是吃了不少。
友友们，我不吃主食，已经习惯了，你们可以适当加一拳头的主食。最好就是粗粮。想快速瘦的，粥、面条、米粉、米饭这类的就能少吃少吃。
