空腹有氧40分钟消耗多少脂肪

空腹有氧运动40分钟能消耗400——500大卡的脂肪。空腹有氧运动能比非空腹有氧运动多消耗20%的卡路里。一周坚持2-3次空腹有氧运动，能起到很好的减肥效果。