自我健康管理什么意思

自我健康管理，是指自己对自己的身体的健康信息和健康危险因素进行分析、预测和预防的全过程。通过相应的健康量表及借助于网络平台软件，随时监控自己的身体状况。

自我健康管理可以从科学饮食、适量运动、生活节奏、预防保健、社会适应、心理调适着手，形成健康理念，调动自己的积极性，有效地利用资源，有目的，主动的，采取行动来达到最大化的健康效果。

自我健康管理什么意思？

自我健康管理是维护生命健康的最佳方式，贯穿于人的一生，涵盖饮食、起居、情志和运动四个方面，是养生的第一大法。健康管理最核心的工作是自我健康管理。健康管理起主要作用的人是你自己，健康管理99%的工作是需要自己完成的。每个人是自己健康的第一责任人，其他人为我们的健康能起到作用不到1%。