100米跑得慢怎么办

100米比赛跑的慢是因为跑的步频慢步长短，这就需要加快两腿摆动的速度以及腿向前伸的远度。加大步频的训练和加强步幅的训练使步幅和步频达到一个合理的比例，才能有效的提高跑速提高运动成绩。

因为在100米比赛当中不符合不平决定了100米比赛的成绩，

100米跑得慢怎么办？

100米跑的特别慢，那可能自己跑步真的是慢，因为100米是一个很短的距离，不需要消耗很大的体力，只需要爆发力就可以跑快，如果跑的慢的话，可以加强一下训练，比如说平时在跑步的过程中对腿上绑两个沙袋，这样当沙袋，这样的沙，自己的弹跳力和爆发力就会明显增加，那么跑100米的速度就会明显比1000块