平板支撑做多久能觉得效果明显

人气:107 ℃/2026-06-13 12:28

每次做平板支撑都最好坚持2分半以上,慢慢来,一天可以做几组,只要坚持下去,再结合跑步等运动减肥,一个月左右就能看到明显效果了。 但关键是坚持。

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