3公里女子世界纪录

3000米女子田径世界纪录由中国选手的王军霞于1993年9月13日在北京创造的，成绩为78分06.11秒。

扩展资料：

3000米与长跑方法与技巧

一、动作要领

起跑时，身体重心主要落在前脚上，身体保持稳定姿势。听到枪声或口令后，前腿用力蹬伸，两臂配合腿部动作，快速用力向前后摆动，身体向前冲出。起跑后，上体保持前倾姿势，蹬地前摆以及两臂的摆动都应快速积极，逐渐加大步长和加快速度。

加快摆臂速度和步频，以顽强意志，冲向终点。终点跑是临近终点的一段加速跑。快到终点还有400米左右距离，要竭尽全力进行冲刺跑，一直跑过终点线。

二、呼吸方法

如果光用鼻子呼吸，还容易引起呼吸肌疲劳。所以，就需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气的供应，并缓解呼吸肌的紧张感。

3公里女子世界纪录？

中国的王军霞创造的8分06.11秒，(截至2021年4月)

3公里女子田径世界纪录由中国选手王军霞于1993年9月13日在北京创造的，成绩为8分06.11秒。

王军霞，原中国女子田径队员，奥运冠军。1993年世界田径锦标赛上获一万米冠军。1996年亚特兰大奥运会获得5000米金牌，被誉为"东方神鹿“。