鸡蛋干的热量高吗？一起来看看吧！
其实，鸡蛋干本身的热量是不高的，因为鸡蛋干是由蛋白做成的，而蛋白就是一种低热量的物质。但是，鸡蛋干在制作过程中，会添加一些调料，而这些调料就会增加鸡蛋干的热量的。所以，鸡蛋干的热量还是比较高的，大概100克157卡左右。
知识拓展
减肥可以吃鸡蛋干吗
传统鸡蛋干完全使用鸡蛋制作，而量产的廉价鸡蛋干加入大量大豆蛋白和添加剂，同时两者都要加入大量调料。也就是说，鸡蛋干是动植物蛋白和调味品的凝缩块，富含高热量和高盐。
减肥过程中除了需要控制营养（热量）摄入，也要控制盐分摄入，避免因氯化钠摄入过多生成过量胃酸，促进食欲。
所以如果再考虑食品制作中加入的各种防腐剂、香味剂、着色剂等添加剂，可能对人体激素分泌造成影响，鸡蛋干并不是适合减肥人群食用的食品。
鸡蛋干能多吃吗
不能。鸡蛋干是将鸡蛋全蛋或蛋清浓缩加工而成，其质地和色泽类似传统豆腐干，口感细腻，营养丰富，含有大量的优质蛋白。浓缩制成的鸡蛋干多吃会造成人体内血胆固醇含量的过高和营养元素的不平衡，造成人体营养过剩而引起肥胖，分解过多的蛋白质还会增加肝脏与肾脏的负担。
减肥期间也可以吃的小零食，不用再忍着不吃了！
那到底如何才能找到真正的减肥零食呢？
你需要 1个强大的胃、1双明亮的大眼睛，还要有1颗智慧的大脑 ~
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1、低脂乳制品
乳制品是钙、蛋白质等其它高能量营养物质的来源，但乳制品的脂肪含量很高，所以要注意选择低脂的。水果口味的乳制品很讨女孩子的喜欢，可是里面常常含有很多添加的糖，所以也要考虑挑选低糖或者无糖的乳制品来控制卡路里的摄入量。
推荐：酸奶
2、全麦食品
全麦食品含有复合碳水化合物和丰富的膳食纤维，这些物质只要吃少量就能为你迅速提供能量而且能保持较长的时间。
推荐：低脂全麦面包、全麦饼干。黑麦念成的薄脆饼
3.无蔗糖的黑米饼、玉米饼、高粱饼
脆脆的特别好吃，而且营养价值还挺高的，嘴馋时来一小包满足了。
4、黑巧克力
纯正的黑巧克力中所含有的可可脂能够加速身体的代谢，帮助消耗热量和脂肪，对减肥是非常有帮助的。而且吃巧克力还可以满足我们的食欲。让人心情愉悦。只是在购买时需要认真观察好可可脂的含量，一般最好选择在百分之七十以上的产品。
5.鸡蛋干
这款低热量的零食也是朋友推荐的，她知道我爱吃鸡蛋，吃完一包饱腹感还挺强的，减肥期间吃零食最怕的就是收不住啊
6.日本豆乳威化
这款零食是朋友安利我的，买了后吃了一包就无可自拔了，豆乳味的口感还挺重的，而且一小包热量只要80kal。
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