首先在放了架子、炖盅的压力锅内注入不超过炖盅盖子高度的水，保证它们顶部子之间保持两三厘米的距离，即可开始隔水炖。
压力锅也就是高压锅，它是可以用来隔水炖的。
首先我们需要往压力锅内注入适量的水，然后保证在放了将炖盅和高压锅底隔开的架子之后，水位不能超过炖盅的盖子。
然后炖盅的位置不能太高，至少不能妨碍压力锅的盖子使它可以正常盖上保持密封状态。最好是可以在炖盅和压力锅的盖子之间保持两到三厘米的距离。
满足了以上条件之后，就可以将压力锅密封起来开始常规的隔水炖流程了。
慢性咽炎，记住一组穴位和一碗神奇的汤，关键时刻用得上
现在有慢性咽炎的人可真是不少，有的人是喉咙痛得厉害；有的人是嗓子痒，痒了就咳一下，不痒不咳；有的人是喉咙里有异物感，吞不下，又吐不出。
得了慢性咽炎的你，是还在被咽炎反复折磨？还是已经找到了适合自己的方法？接下来说的这个咽炎的姑娘，和大多数咽炎朋友的症状一样，但是已经好几年没有复发过了。
我是小时候的鼻炎引起的咽炎，因为小时候在老家没什么暖气，冬天很冷，有了感冒也只是简单吃点药，上初中的时候感冒了有几次硬扛着，慢慢地发现嗓子老难受，早上起来嗓子干，再加上爱吃辣的，晚上吃完辣的，第二天嗓子干疼，讲不出来话，总是会咳痰。
当时也吃了不少的含片，但无济于事，在宿舍里也是难受，尽管室友不说，我也能感觉到大家确实烦自己这种天天没事都要咳咳清嗓子的样子。
我咽炎真正好起来是在大学的时候，庆幸自己找到了正确的方法，现在嗓子没什么不适感，不过我喝水也多，已经养成了一个好的习惯。
要减轻咽炎，咱们先了解一下“为什么会有咽炎”？咽炎是临床上的常见疾病，一般可分为急性咽炎和慢性咽炎，不同的咽炎它的发病原因都会不同。急性咽炎是由于受凉抵抗力下降，由细菌感染造成的咽喉部的急性炎症，慢性咽炎是由于长期慢性刺激所造成，或者由急性咽炎反复发作迁延不愈所造成。比如说抽烟喝酒、喜欢吃辛辣有刺激性食物，咽喉反流性疾病，环境污染等因素都有可能会造成慢性咽炎，慢性咽炎主要是要养成良好的饮食习惯及生活习惯。
看到这，大家应该都知道慢性咽炎的产生跟平时的饮食习惯和个人的抵抗力有关系。所以想要缓解咽炎，不仅要找到合适的方法，平时的生活习惯也至关重要。
记住一组穴位和一碗神奇的汤，关键时刻用得上一、冰糖雪梨红枣水
这个真的很好喝，强烈建议有慢性咽炎的朋友试着熬一下这个！不是很甜，喜欢吃甜的朋友可以多加几颗糖块。
材料：红枣3颗、雪梨1个、老冰糖适量。
做法：
1.红枣洗净、去皮、去核、切块。
2.梨洗净、去皮、去核、切块。
3.然后把所有食材放入炖盅，注入适量清水，大概在炖盅八分满的位置。
4.放入压力锅，隔水炖半个小时，即可。
5.晾温直接喝就好啦~
当然也可直接用水煮，但隔水炖口感更好。
二、回到好嗓子
天突穴理肺化痰、利咽开音、宣通肺气、止咳。
平时可以多喝着梨水，不方便的可以一次多熬一点，放在保温杯里，慢性咽炎是无论如何离不开水的。
三、青橄榄
青橄榄慢性咽炎的朋友也可以尝试，因人而异。
四、曲池穴
慢性咽炎的也可以试试这组穴位，我放张图片，大家可以按照图上的按摩，用右拇指按揉左曲池穴约2分钟，再换左手拇指按揉右侧曲池穴2分钟。
慢性咽炎的平时习惯：1.多吃清淡，不吃油炸、烧烤辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜。
2.不吸烟不喝酒，也注意不要吸“二手烟”。
3.雾霾的天气一定要戴口罩，防止粉尘和化学气体进入嗓子。
4.平时早睡，没事了多出去活动下，增强自己的抵抗力。
最后，慢性咽炎不是很大的问题，但一旦有了，就是长期困扰人的问题，大家一定不要忽视，因为坐视不管它不一定会好，找到适合自己的方法很重要。如果你还有什么疑问，可以在评论区给我交流。
