要给白果去皮，可以先用刀在白果表面划开一个口子，然后把白果倒入开水中煮一会，再带上橡胶手套给它剥皮即可。白果含有丰富的营养，但是白果并不能一次吃太多，而且它要煮熟、炒熟之后才能食用。
要给白果剥皮其实非常的简单，我们只需要先用刀在白果表面划开一个口子，然后往锅中倒入适量的清水并煮开，最后把白果倒入锅中煮一会它的皮就很好剥掉了。
不过需要注意的是，我们最好不要空手给白果剥皮，因为这样会对我们手部的皮肤产生伤害，最好的方法是带上平时洗碗用的橡胶手套给白果剥皮。
白果含有丰富的营养，它还有很多可以给我们身体带来益处的功效，但是白果并不能一次吃太多。除此之外，白果含有一定的毒性，它要在煮熟、炒熟之后才能食用。
不吃肉也能补肾，这几种素食推荐男人们食用
肾虚这个话题对男性来说比较敏感，但是很多男性都会存在肾虚的问题。那么对于肾虚，真的是需要吃腰子才能补吗？其实不然，有一些素食也能帮助男人补肾。很多人不知道，不妨来看一看。
1、莲子莲子是可以入肾经、脾经和心经的，特别是对于肾脏，有益肾涩精的作用。
莲子羹、干莲子泡茶喝，都具有补肾的效果。
2、白果白果是银杏的种子，表面是黄白色，味道甜中带一些苦，但是具有益肾滋阴的作用。
煮粥时加一些白果，可以补肾。但是它带有毒性，不能过量吃，防止中毒。
3、豇豆豇豆就是长豆角，是很常见的蔬菜，但很多人不知道它有补肾的作用。还含有人体易吸收的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，特别适合肾虚的男性吃。
4、山药山药含丰富的黏蛋白、皂苷等对于肾脏有益的物质，是滋养肾脏的佳品。
山药煮粥可以养肾脏，还可以轻体减，控制体重的男性可以选择吃山药。
5、栗子栗子被称为“补肾果”，栗子煮粥、生吃都可以。
男性日常喝水少、喝饮料多、喝酒、吃肉多等都会对肾脏产生影响，因此，男人们要注重日常饮食，肾虚的男性可以选择吃以上列举的食物，改变不良饮食习惯，对肾的保护非常重要。
【振东健康网联合发布】
