培根三明治热量并不高，制作也简单。首先将培根分成几份，生菜和西红柿切片，然后将面包分别放好，依次放上生菜、番茄片、芝士、培根、最后将它们叠起来，用刀切成三角形就完成啦。
准备食材：面包片、培根、黄油片、生菜、番茄等等
1、首先将培根分成两份，生菜和西红柿切成较小的几份。
2、将三片面包片分别放好，依次在其中两片上面放生菜、番茄片、芝士、培根。
3、最后叠起来，用刀切成三角形，好吃的培根三明治就完成啦!
十分钟搞定的午餐肉三明治，厨房边角料的最好归宿
周日早餐:午餐肉三明治，黑咖啡，圣女果 蓝莓
午餐肉三明治是比较简单好做的，里边的配菜是消耗厨房边角料的最佳处理方式，像我这种平时爱做饭，又喜欢摆盘的，难免会有各种食材这里剩一块，哪里剩一块，所以做这个就全部能用上，看看自己厨房有什么就用什么。
原则就是可直接生食的直接放三明治里，比如:黄瓜，青椒，芹菜，红萝卜都可以。
但是不可直接生吃的就需要先焯水再切碎，比如:西兰花，玉米，豌豆，香菇，豆角等。
肉类就选择:午餐肉、牛排、鸡肉、培根、还有虾等，原则就是培根和午餐肉都是比较好处理的，煎熟就可以。鸡肉和牛排都需要提前预制，可以做成牛肉饼，鸡肉饼，或者切条煎熟即可。
具体的做法如下:
这是今天早餐用到的食材:厚吐司2片，鸡蛋2个，吐司里的配菜有:胡萝卜，芹菜，菜椒（红），香菇（焯过水）。
1、午餐肉先煎至两面金黄，吐司掏个洞，打入鸡蛋，用筷子搅拌均匀。
2、倒入各种处理过的蔬菜，再放入煎过的午餐肉，盖上刚切掉的吐司中间部分，煎至两面金黄即可。
3、出锅后对半切开，再挤上番茄酱和沙拉酱，各种自己喜欢的有味道的酱料都可以，像沙拉酱，番茄酱，黄芥末酱，花生酱均可。
是不是掌握了方法和几个原则，一个十分钟内可以搞定的三明治也显得非常简单呢？快动手做起来吧。
