根据世界卫生组织的标准公式计算，1.56米女生的标准体重为51.6公斤，所以只需要将体重控制在这个范围前后10%左右，都是正常的，但是若是体重超过了标准体重的20%，就需要采取一定的减肥措施了，例如运动以及健康饮食等等。
现在很多年轻人都对自己的体重有一定的要求，希望控制在体型苗条的范围之内，但是实际上每个人的标准体重适合其身高有很大关联的，如果只是单方面追求瘦而减肥，很有可能适得其反，对自己的健康造成不利。
世界卫生组织规定女性的标准体重为(身高cm-70)×60%，那么如果一个女孩子身高为1.56，她的标准体重就是(156-70)×60%=51.6公斤，就算不是刚好达到标准体重也不用担心，只要在这个范围前后10%以内都是正常的，所以不用刻意去减肥。
但是需要注意的是，体重不能超过标准体重的20%，一旦在20%以上，那就达到肥胖的程度了，这个时候我们就需要进行一定的减肥措施，例如运动以及健康饮食等等，尽量将体重控制下来。
女生155-165cm“标准体重”对照表，若你能“达标”，不需减肥
对于女生来说，减肥可以说是经常做的事了，毕竟多大岁数都有一颗爱美的心，因此这也是一生的事业，每次总是会不满足，想要瘦一点再瘦一点，其实并不是不超过100斤就是比较瘦的，这和自己的身高也有很大的关系，今天小编要和大家分享的就是身高155~165厘米的女生，标准体重到底会是多少呢？一起来看一看吧。
其实在生活中，女生大约的身高都是在1米55到1米65之间，并且有很多身材比较高挑的女子身高大约是在1米6左右，这个时候体重如果达到100斤以上的话，也是属于比较正常的现象，并且女人的身高保持在1米6左右，如果体重是在55到57千克之间这就是标准的身材了，而且身材也是非常匀称的，但是有很多女人还是想通过减肥的方式让自己的身材变得更加的完美，并且觉得自己的体重过百就属于肥胖族，其实这种想法是非常错误的本身就是属于标准的身材。
如果你的体重过低的话，那么你就属于偏瘦的女性，这样很可能会对身体造成不良的影响，导致身体的各项器官吸收不到足够的营养成分，而如果女性朋友过于胖的话，很可能会导致体内的激素分泌水平不平衡，很容易出现各种疾病，所以只有女人处于标准体重范围内，身体内的各项器官才会发育的更好，这样身体才会更加的健康。
很多女性一直在追求体重过瘦，最好是能够保持在90斤，但你需要考虑一下身高的问题，对于个子不高的人，保持90斤，是比较匀称的，而对于个高的人，若是就90斤，就跟纸片人一样，没有太大的美观，相反过瘦对健康也不好。女性若是一直减肥，使得体重保持较轻，容易出现营养不良的情况，加上女性体质本就虚弱，就会加重贫血的情况，气虚不足，以至于女性会一直保持气色不好，比较苍白的一种情况，呈现出一种病态。
因为减肥会使得脂肪量出现减少的情况，脂肪跟女性雌激素有很大关联，若是脂肪突然的减少，容易导致女性出现问题，月经会发生紊乱，经血量也会出现减少的情况，严重的可能会影响后期的怀孕，对健康不利。因此女性要注意，在健康的前提下再减肥，保持匀称就可以了。
即使减肥不一定要节食，但是平时要少吃油炸、高糖的食物，一定要把吃夜宵的习惯戒掉，如果由于工作关系要吃夜宵，可以换成低热量的蔬菜水果沙拉。改善饮食结构以后，坚持一段时间，体重就会有所下降。如果感觉饿，可以少吃多餐，平时要多喝水，也可以榨一些蔬菜水果汁带到办公室喝。你学会了吗？
