豌豆和牛肉可以一起吃，豌豆富含蛋白质，牛肉含有动物蛋白质以及矿物质，搭配食用能起到蛋白质互补的效果。适量的食用，有益于保护血管，有通肠润便、保护视力的功效。切记要把控好量，不要多吃，以免消化不良。
豌豆可以和牛肉一起吃，两者并没有任何食用禁忌，可搭配在一起食用。二者搭配，可爆炒，可炖汤，口感鲜美。适量食用有益于保护血管、抑制病菌，有通肠润便、保护视力的功效。
豌豆是营养丰富的食物，其含有维生素、纤维素，食用后可以加速肠胃的蠕动，促进人体消化，有润肠通便的功效。但豌豆也不可多吃，吃多了容易胀气，对肠胃的消化吸收有影响。
牛肉富含蛋白质，脂肪含量低，可暖胃补气，强筋健骨，适量食用也可提高人体的免疫力。需控制好食量，多吃不易消化。建议在吃牛肉的时候不要喝白酒，同时食用容易上火，也容易引起牙齿发炎。
成本不到5块钱，补铁防秋燥，宝宝锻炼咀嚼力少不了
办公室同事抱怨说，宝宝的奶奶出于对孩子的“疼爱”，担心他嚼不烂噎着，每次喂饭都喜欢自己嚼碎了再嘴对嘴喂给宝宝吃，怎么说都不听劝，宝宝都1周岁多了，自己还不会咀嚼食物。
嘴对嘴喂食不但影响孩子咀嚼力锻炼，更严重的是，家长口中的细菌极易传染给宝宝，容易引起各种疾病，尤其是呼吸道和胃肠道疾病。之前我看过一篇导报，就是因为嘴对嘴喂食，导致11个月大的宝宝被感染上疾病。
嘴对嘴喂的不是爱，引导宝宝咀嚼才是真爱！
妈妈们可以准备一些适合宝宝抓握的手指食物，让宝宝自己拿着吃，锻炼咀嚼力的同时还能引导宝宝自主进食。今天分享给妈妈们的这道“牛肉藕饼”就特别适合。
莲藕是秋季的时令蔬菜，口感爽脆，再搭配软糯清香的豌豆和牛肉末，营养满满。小火慢煎，把藕的香气和其他食材的味道慢慢交织在一起。宝宝自己用小手抓着吃，还能锻炼宝宝自主进食的能力呢！
别看只是小小一块，荤素营养全在里面，还是让宝宝锻炼咀嚼的重要“道具”。成本连5块钱都不到，味道却是鲜香万分。
鲜嫩美味，宝宝的快乐就是我们的幸福！
食谱名：牛肉藕饼
参考月龄：12个月以上
1、准备食材：牛肉3克，豌豆3克，中筋面粉5克，去皮的莲藕25克，去皮的胡萝卜3克，蛋清1个（约35克）。
2、牛肉冷水下锅，放两片姜片，大火煮13分钟。
放姜片可以去除牛肉的腥味。
3、用清水冲洗煮好的牛肉。
清水可以把杂质、浮沫冲洗干净。
4、牛肉剁碎备用。
牛肉末的大小可以根据宝宝的咀嚼能力决定。
5、电陶炉开大火，奶锅中水开后倒入豌豆，焯水3分钟。
豌豆煮过之后容易去皮。
6、豌豆去皮、剁碎。
豌豆的外衣纤维较粗，不容易消化，给宝宝吃去掉更好哦。
7、分别把胡萝卜和莲藕刨丝并挤干水分。
8、把牛肉、豌豆、莲藕、胡萝卜和蛋清倒入中筋面粉中。
9、搅拌均匀。
搅拌好的性状是像我这样黏稠状哦。
10、电陶炉开小火，平底锅中刷薄薄的一层油。
11、舀一勺面糊在平底锅中，用铲子整出长方形，煎5分钟。
12、再翻个面，煎3分钟，煎熟即可。
13、营养丰富的牛肉藕饼出锅啦！混合了多种食材，荤素搭配，营养满分。一口下去，莲藕和豌豆的清香挑逗着宝宝的味蕾，尤其是蛋清的加入让藕饼更是软嫩可口，配上一碗汤羹就能当做一餐了。
添加要领：
●妈妈们可以把豌豆、胡萝卜替换成宝宝喜欢的其他蔬菜，比如西兰花、土豆等。
●如果宝宝对鸡蛋过敏，妈妈们也可以不加蛋清，可以添加适量的水来搅拌面糊。
黄妈说：
宝宝的免疫系统不发达，对于成年人来说微不足道的细菌可能对宝宝来说就是致命的伤害。嘴对嘴喂食，对宝宝而言，真是百害而无一利。
●传染病菌：胃病、口腔疾病
●降低儿童咀嚼能力
●导致儿童偏食和厌食
为了孩子的健康成长，爸爸妈妈们还是要养成良好的喂养习惯！
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catalogs:13000049;contentid:3944010;publishdate:2019-10-08;author:黄童欣;
