冬天晚上睡觉是可以穿袜子的，因为冬天脚比较冷，穿上袜子之后能让交更加暖和，改善脚冷，穿的袜子可以用羊毛袜，羊毛袜较为舒适且纤维密度高，更容易保持脚部的温度，还能保证脚部干爽，不过若是脚不冷可以不用穿袜子，以免阻碍血液循环。
冬天比较冷，很多人在睡觉的时候脚不容易变暖，就会穿着袜子睡觉，这是可以的，穿上合适的保暖袜子，能够让脚更加暖和，从而改善脚冷的情况，能更快入睡，不过要是脚不冷的话，最好不要穿着袜子睡觉，因为这样不利于血液循环，睡觉的时候也不够舒适。
脚冷的时候，穿羊毛袜会比较好，因为羊毛纤维密度比较高，能够更好的保持脚部的温度，比其它材质的袜子保暖效果更好，且羊毛碱味还能疏导潮湿，能保持脚部干爽，就算穿着睡觉，也不会不舒服。
怎么样才能避免脚冷
想要在晚上睡觉的时候脚没有那么冷，可以在睡觉的时候泡个脚，这样能有效的促进脚部血液循环，从而提高人的睡眠质量，不过泡脚的温度不能太高，保持在38℃-45℃左右就可以了，否则容易造成烫伤。
除此之外，我们还可以在上床之前在被窝脚部的位置放一个热水袋，这样等上床的时候，脚部就会比较暖和了，也更容易让被窝暖和起来，睡起来会更舒适。
冬天再冷晚上也别让娃这么睡，免得感冒“缠上”娃，家长别再错了
文丨饭饭妈
眼看着最近天气越来越冷，很多人都开始套各种厚衣服。随着感冒的人越来越多，父母们也开始担心孩子的身体受不了这样的低温，于是就给孩子里面好几层，外面好几层，裹得严严实实的。
许多孩子白天是这样，晚上回到家仍然如此，不仅白天穿的很厚，晚上睡觉的时候盖得依旧很厚。
因为父母总会担心孩子会着凉，虽然父母的出发点是好的，但是这样做可能反而会影响孩子的身体健康，所以，家长照顾孩子的时候要多注意方法。
邻居的孩子小康是早产，本来体质就比较差，家人一直小心照顾，生病的次数才少了一些。
进入冬季后，小康的父母也一直担心孩子发烧感冒什么的，就给孩子穿的很厚，即使是晚上睡觉，也要给孩子盖着厚被子，让孩子穿好棉背心。
尽管小康的父母照顾的再周到，小康依旧总是生病，隔三差五就要去医院，前段时间小康在家里昏昏欲睡了好几个小时，小康的父母不放心就赶紧带着小康去医院检查，医生说孩子出现了脱水的情况，在医生的帮助下才找到了小康生病的原因。
原来就是小康的父母总是担心小康着凉生病，所以给他穿过多的衣服，包裹的太严实了，才导致小康经常生病的。
小康的父母本没想到自己以为对孩子的方法，结果差点酿成了大错，所以在照顾孩子的这件事上，一定不能马虎千万要小心。
那冬天孩子睡觉的时候应该注意些什么呢？下面这几点家长都要多注意1）不要给孩子盖厚厚的被子
有时候家长觉得天气太冷，空调也不能一直开着，吹多了对孩子不好，就想了个折中的办法，买厚一点的被子给孩子盖上，这样孩子就会冻着了，而且还能帮助保暖。
但其实这样做不妥当，因为孩子的身体本来就比较小，厚被子容易让身体活动不便，而且还容易给孩子造成压力，另外，孩子觉得太热了就会出现踢被子的现象，而现在天气冷，孩子踢了被子后，宝妈没有及时给宝宝盖上被子，那么孩子是很容易着凉生病的。
2）不要让孩子睡觉穿太厚
不少父母看到孩子经常踢被子，怕孩子晚上踢开着凉，就想着让孩子穿着棉背心或者毛衣睡觉。
这样孩子是暖和了，但是穿着衣服睡觉孩子会很不舒服的，身体好像被束缚住一样，而且如果孩子感觉很热，还容易踢被子的，这样就更容易着凉生病了。
另外，如果长时间穿着衣服睡觉，对孩子的成长发育也是有一定影响的。
3）睡觉的时候不要一直开着空调
有些家庭一到冬季天气变冷就开始开暖气，或者空调了，这样他们在室内就能穿着单衣走来走去也不觉得冷。
但是长时间开着空调睡觉，身体的水分容易被抽走，那么孩子也会非常不舒服的。
而且如果长时间看着空调，身体已经适应了室内的温度，出门要是保暖工作没有做好，孩子很容易就会着凉生病的。
那父母怎么做才能让孩子安稳度过一整个冬天不生病呢？①衣服厚度要适中
父母总会担心孩子会冷，觉得孩子身体温度比成人低，但其实，孩子对温度的感知能力还未发育完善，而且身体散热也比较慢。
因此，家长如果因为担心孩子冷，而给孩子里三层外三层的包裹着，那么这样的话可能会让孩子身体的热量没办法及时散发出去，严重的还可能会导致孩子出现“捂热综合症”，威胁到孩子的生命安全的。
因此，在冬季对于年龄小的孩子可以穿的比大人多一件衣服，年龄稍大的孩子可以跟大人穿的一样多，甚至少穿半件都可以，因为孩子好动，很容易就会流汗的。
②让孩子适当活动
许多家长觉得冬天太冷就不让孩子出外面，一直待在屋子里，这样对孩子的身体健康是非常不利的。
因为如果一直在屋子里，屋子里的空气又比较差，如果有人生病了，孩子也会很容易被传染的，再者就是越是冷就越要动，促进身体血液循环，才不会感觉冷。
而且适当接触一些冷空气并没什么不好，反而会让孩子的身体抵抗寒冷的能力更强一些。
如果一直让孩子处于“温室”中，反而一接触到冷空气，孩子就很容易感冒或者着凉。
③给孩子的营养要跟上
孩子的体质较差就很容易怕冷，而导致孩子体质差的原因之一，跟孩子营养跟不上有很大关系，因此父母要对孩子的饮食重视起来。
尽量不要让孩子养成挑食的坏毛病，当孩子出现挑食的时候，可以通过其他方式，帮助孩子补充营养，让孩子的身体达到营养均衡的状态。
比如如果孩子不喜欢吃青菜，把青菜偷偷“藏”在其他的食物里面，或者跟其他孩子喜欢吃的食物混合在一起做辅食给孩子吃，那么在孩子没发现的时候，已经把不爱吃的菜全吃了。
这样孩子的营养跟上了，身体的免疫力自然也会更好，那么也就不容易生病啦！
冬季给孩子穿衣服也是有讲究的，切不可按照自己的感觉，或者意愿来给孩子穿衣服，不然可能会弄巧成拙的。
如果实在是不懂孩子到底是冷，还是热？可以通过摸孩子后颈的温度来感觉，后颈凉的话多穿一点，后颈热，湿漉漉的那就给孩子减少一些衣物，这样孩子才能舒舒服服的度过一整个冬季不生病。
