准备投篮时，两脚要伸开与肩同宽，双脚一前一后，距离半个脚掌，右手投篮是右脚在前左脚在后，双腿略微弯曲，角度不能过大，以免中心偏下，准备投篮时，手臂弯曲成90度，手掌手指部分接触球空出手心，出手后手部要有一个停留动作，以免影响命中率。
在篮球比赛中，定点投篮是非常重要的，在投篮的时候两脚伸开与肩同宽，接着双脚一前一后，前后距离半个脚掌，右手投篮时右脚在前左脚在后，双腿略微弯曲，这样在投篮中能借力投的更轻松。
不过腿部弯曲角度不能过大，以免重心偏下，在出手时被盖帽。准备投篮时，手臂需完全成90度，这样能充分的发挥出手臂力量，手掌和运球时一样，手指部分接触球空出手心，手掌尽量张开，提高投球精准度。
球出手后手部要停留一下
在出手之后手部动作要有一个停留，这样做是为了不让球在出手的时候因为太快收手从而导致球的变相，影响球的命中率。另外从准备动作开始到最后完成投篮，整个过程中眼睛都要牢牢的盯住篮筐，这样也能把握住投篮的精准度。
三分定点投篮挑战！提升外线投篮稳定性，有一个好队友是大前提
点击领取专业篮球课程福利！跟着NBA教练学篮球！
今天发起一个三分定点投篮的挑战，跟三分大赛一样，总共五个三分投篮点。从底角开始倒记时，每个点投篮2次后到下一个点，到对向底角后再往回，直到2分钟耗完为止。
这个挑战建议叫上小伙伴一起参加，有竞争能提升训练的乐趣，最重要是有人帮忙捡球，提升我们的练习效率。
连续投篮非常讲究投篮动作的标准性，一旦手型改变命中率就会大幅度下降，此项投篮挑战也是职业球员都爱用来培养投篮稳定性。
第一个投篮不进，不能被前面的投篮影响，且要快速调整投篮，每次投篮都争取做到空心入网。
非常关键的一点，就是队友的传球也要给力，力量、位置和感觉都要到位，最好是状态就是训练中也能找到实战投篮的感觉。
把每个点投篮命中数/总投篮数记录下来，2分钟内你在各个位置投篮命中率一目了然，再根据自己的投篮不稳定的位置加强训练，争取下次挑战战胜自己，每次都能取得比上一次更好的投篮成绩。
如果你热爱打篮球，却苦于没有好的训练方法，没有专业的教练指导！马上解锁课程专栏，即可学习专业的篮球训练技巧，从基础上提升篮球水平。
现在只需解锁专栏，成为我们的课程学员后，私信本号即可进入篮球群，与全国各地的球友交换训练心得，提出自己的训练问题，还能得到专业教练的解答。
