入伏的意思是进入伏天，伏天开始 。入伏是一年中最炎热潮湿的节气，在入伏后可以多喝水，补充水分，避免出现食欲不振的情况，还要多吃蔬菜水果，例如如李子、桃子、芹菜等，补充水分调节身体。
夏季中的三伏天，一般指的是处于小暑和处暑之间的时候，是一年中气温最高且又最潮湿、闷热的节气。三伏天，分为入伏，中伏，末伏。对于夏季炎热的这段入伏时间适宜清单饮食，规律作息。
在三伏天的日子里，因为炎炎夏季温度过高，人们更多喜欢喝冷饮，为了身体健康，这时候需要多喝水，避免湿气进入人体，从而引起胃口不好，消化功能产生障碍，引起食欲不振。
三伏天食用饮食
在三伏天的日子里，应该多吃一些甘甜的食物，在夏天入伏这段时间，可以适当多吃一些酸性食物。可以吃如小麦制品、李子、桃子、菠萝、芹菜等，这些食物是具有很好护心利尿作用，还能帮助去除湿气。
中国传统节气：入伏
入伏意思是进入三伏天。"夏至三庚数头伏"，这是确立初伏的依据。历书规定:"夏至三庚便数伏"，意思是说，"从夏至日"开始往后数，数到第三个"庚日"便开始入伏了。这里的"庚日"是指古代的"干支纪日法"中带有"庚"字头的那一天。
来源：《山东广播电视报》(每周五发行)
编辑：辛风
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