一横指通常指中医穴位里的一寸，而这一横指跟每个人的身高、胖瘦以及骨结的不同长度也不一样，常用来确定中医里的穴位，因为每个人的穴位位置不一样且范围不同，就需要利用手指以三种不同的标准找寻自身的穴位，这种方法简单又准确。
一横指在穴位书上通常是指一根中指的宽度，在中医里指的是同身寸中一寸在针灸上的一寸，每个人的高矮、胖瘦以及骨节的长短不一样，因此穴位的距离也不一样，所以需要根据自身的同身寸为准，以自己的手指为衡量标准。
中医推拿以手指为测量标准，常用的有三种，一是以中指弯曲时内侧的两个纹头之间的距离为一寸，这个一横指主要用于四肢找穴的直寸和背部的横寸取穴，二是以拇指关节的横度为一寸用于四肢直寸取穴，简单又准确。
第三种中医在手指同身法又叫一夫法，将食指、中指、无名指和小指并拢，再以中节横纹处为标准，四指横量就是3寸，中医中的穴位并不是一个固定点而是一个范围，采用手指同身法可以更准确的找到自己的穴位。
找准穴位可用三种定位法
平时人们在选择穴位进行保健养生时，经常遇到一个问题，那就是怎样准确找到穴位位置。海南医学院第二附属医院中医科主治医师邱世光为大家介绍找穴位的方法。 常用的穴位定位法有体表标志法、骨度分寸法和手指比量法。 人体上有一些固定的明显标志，以这些标志来取穴的方法叫体表定位法。比如鼻尖上面是素髎穴；两个眉头中间是印堂穴；两个乳头中间是膻中穴；肚脐眼是神阙穴等。 骨度分寸法是以人体上的骨节作为主要标志，并依照其尺寸，按比例折算作为定穴的一个标准。比如:前发际正中→后发际正中为12寸；两侧的前额发角之间为9寸；胸剑联合中点（剑突）至肚脐为8寸；肘横纹到腕掌（背）侧横纹为12寸；腘横纹至外踝尖为16寸。这里的“寸”并不是尺度单位，而是指“等分”。不论男女老幼，肥瘦高矮，每一等分就是一寸。 手指比量法，是以自身的手指为标准，用来度量取穴，这种方法也叫做同身寸。比如足三里穴，以外膝眼为起点，往下量手掌4指（3寸），就能定位；在小腿胫骨的外侧取1横指（1寸），就是一条纵线，横线与纵线的交点就是足三里穴了。 对于大多数穴位来说，按照以上几种方法，都能够准确找出具体位置。假如还有一些不明白的地方，就只能求助专业的中医医生了。 （来自人民网）
