人熟睡后，身体对外界环境的适应力降低，所以我们要注意睡觉的时候不可以吹风着凉，天气再热也要在肚子上盖一点东西，以免熟睡后对外界温度不敏感而着凉，另外还要注意不要在有穿堂风的地方休息，否则休息时间过长很容易头痛。
睡前不要过度用脑。晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
睡前不要情绪激动。人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。
睡前不要吃东西。睡前最好不要吃太油腻的东西，因为这样会增加血液的粘稠度，加重心血管病变。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有害健康。
车里睡觉的朋友注意这几点 安安心心睡好觉！
车里睡觉，切记注意以下事项：
1、通风
我们不管是睡哪里，安全肯定是最重要的，生命如果都没有了，其它还谈什么。如果想保持空气流通，开窗通风自然是最好的选择，但是很多车主在车内休息时都会考虑自己的安全问题，如果车窗留下空隙，可能会让一些不法分子盯上。留一道较小的缝隙同样可以起到空气流动的作用，让自己安全。无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，这道缝隙就是我们安全的保障。
2、开启车内外循环
不少车主有个习惯，就是为了保持车内温度和空气质量，喜欢开启内循环，这个做法并没有错，但是在休息时，特别是需要睡觉时，千万不要这样做 。同样是为了保持车内空气的循环畅通，建议车主将循环模式调整为外循环。有条件的话尽量不要开启空调。
3、驻车地点的选择
不少司机朋友也有车内休息的习惯，并且场地经常不固定，特别是有时会在一些较小的车库内，而狭小的空间往往更容易造成一氧化碳的堆积，一些地下车库本身空气流通性就差，所以也是空气稀薄的地方。那么在休息时，就应将车辆停在室外空旷的地方，以保证新鲜空气的流通性。驻车时还应选择有摄像头，相对安全的地方，不要把车放在行车道上，尤其是放在弯道的地方，晚上经常会有司机喝醉酒或是太疲倦看不清，增大了交通事故的风险。
4、人生财产安全
贵重物品如手提包，手机等一定收好，放在隐蔽的地方，以免钱财被盗
