红外线烤灯长期烤是会有害的，因为其具有一定的辐射性，如果长时间的大量照射，可能会对身体产生一定不良的影响，所以一定要是在医生的指导下进行使用。
红外线烤灯的工作原理：红外线照射到物体上，有一部分被反射，一部分穿透物体，一部分被物体吸收。
对于红外线烤灯来说，只有被吸收的红外线才能起到真正的作用，被反射和透射的红外线都是浪费的。
判断红外线烤灯好坏的标准，就是要真正地被吸收的红外线占产生红外线的比例，红外线被吸收的越多，红外线烤灯就越好。
肩颈酸痛照红外线灯会晒黑？专家：波长差太多
▲肩颈酸痛照「红外线灯」会晒黑？专家说NO但4种人不适用。 （图／示意图／记者李佳蓉摄）
记者严云岑／台北报导
现代人长期低头看手机，也容易有肩颈僵硬问题，有些人会自行购买宣称可促进局部血液循环、缓解肌肉疼痛、僵硬的「红外线灯」使用，但也有女性担心，长期使用红外线灯会让皮肤晒黑，又想用又害怕。对此，专家出面回应了。
相关单位表示，红外线灯波长介于700nm至50000nm，为可提供局部加热的第二级医疗器材，与会使皮肤晒黑的紫外线波长200nm至400nm不同，日常使用并不会导致皮肤晒伤，但并非所有肌肉疼痛、僵硬的人都适用，对热敏感或照射部位有外伤、发炎性伤口及皮肤疾病的病患，都不建议使用。
民众在家使用红外线灯时，需注意使用时间及距离，因红外线灯的原理为提供局部加热，长时间或近距离的照射，可能会造成皮肤灼伤。此外，要特别留意的是，千万不要将光线直照脸部，以免伤害眼睛。
