过生日是周岁还是虚岁主要是看不同地区的习俗，不同地区有所不同。根据国际惯例计算年龄用的都是周岁计算法，而法律明文规定的年龄也同样是周岁，具体情况应参考自己所在的地方进行调整。
生日，既指一个人出生的日子，也指一个人的出生日纪念日。传统中国人以农历计算生日，小孩子一周岁的生日称为“周岁”。
老年人的生日称为寿日，在50岁以上逢十可称为大寿。在中国的传统中，生日吃长寿面和鸡蛋。
生日蛋糕一般是一种装饰的非常漂亮的蛋糕，而且在端上来的时候上面要插上与寿星年龄一样多的蜡烛。
生日过虚不过实，你知道为什么吗
过生日是一件大事，小孩叫过岁，老人叫祝寿，尤其是老人过生日，自古都有许多规矩必须讲究。
“做九不做十”。过生日是虚岁，不是周岁，民间有“做九不做十”的说法。满五十九岁，过六十岁生日。“十”意味着“满”，满则“溢”,“满”又意味着完结，所以不在整十周岁时做寿，而是提前到头一年。做寿不是出生的当天，要提前几天做寿。民间有逢九遭厄的说法，不少地方不仅在老人生日逢五十九岁、六十九岁、七十九岁等“明九”需要忌讳，还要忌讳九的倍数六十三、七十二、八十一等“暗九”年份。十二年一遇的农历属相所在的本命年，俗称属相年，也要忌讳，本命年被认为是不吉利的年份。“本命年犯太岁，太岁当头坐，尤晷必有祸”。民间常用的方法是穿红衣服辟邪，小孩穿在外面，大人穿在里面，还要系上红腰带。有的地方“男不做十，女不做九”。
这些习俗不需要科学依据，只是满足美好的心里愿望。仅此而已。
