蓝莓清洗干净后是可以带皮一起食用的，果皮中含有大量的花青素等营养物质，长期食用可有缓解衰老的作用，减少皱纹的产生，果皮上的白霜有抗菌的效果，减少水分的流失，具有保鲜的效果。
蓝莓小巧可口，在清洗之后是可以带皮食用的，果皮上的白霜是一种果粉，对于人体无害，并且果皮中含有一些花青素等营养物质，食用之后可以为人体补充营养元素，日常可直接带皮食用。
蓝莓果实中含有一些保健化合物，维生素A、维生素C、胡萝卜素以及叶酸等，有着较高的抗氧化能力，果皮上的白霜可以减少细菌的产生，同时还能减缓蓝莓失去的水分速度，具有很强的保鲜效果。
适当的食用蓝莓是可以缓解人们的视觉疲劳，促进血液的循环，其中的花青素可以有抗衰老的作用，经常食用减少皱纹的产生，在清洗干净后可带皮一起食用。
天然猫：做个小腰精，看下清除肠内油脂最管用的5款水果茶做法！
福利来啦，分享5种水果茶的做法，在品尝美味的同时排除油脂，拥有零负担的健康身体。
一：综合水果茶
材料：各种水果（按自己喜好哦），红茶包1个，柠檬1个，蜂蜜适量
做法：
1. 准备各种材料
2. 水果洗净，去皮去蒂，切成小丁，柠檬切片
3. 水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里
4. 倒入开水
5. 盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包。（放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出）
6. 等凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。
二：草莓苹果茶
材料：苹果1个，草莓4颗，红茶包2包，柠檬汁少许，蜂蜜适量。
做法：
1. 苹果去皮切成小块，草莓切小块
2. 红茶包泡开水，放少许柠檬汁（依据个人喜好）
3. 所有材料都放入花茶壶，用花茶保温
4. 倒出来后，放置常温后在杯中加适量蜂蜜即可饮用
三：陈皮水果茶
材料：冰糖少许，九制陈皮半袋，苹果1个，雪梨1个，小番茄等水果适量。
做法：
1. 陈皮切成细丝，苹果雪梨切成块或片
2. 将陈皮放入沸水中煮2-3分钟
3. 放入适量冰糖
4. 熬好陈皮汤后加上其他水果略煮一会儿
5. 装进玻璃容器，即可饮用。
四：柳橙果茶
材料：鲜橙1个，红茶或锡兰茶1包
做法：
1. 鲜橙切片，取一片沿着杯边挤压出果汁后，再另取一片新鲜鲜橙片放入杯内
2. 加入适量的冰糖调味
3. 热茶泡好后倒入杯内泡3分钟左右即可饮用
小提示：如果想口感更好，可加入数滴白兰地或者朗姆酒。
五：蓝莓茶
材料：有机蓝莓500g，蜂蜜100g，白糖、柠檬汁少许
做法：
1. 速冻蓝莓用流水清洗后控干水分
2. 将蓝莓和蜂蜜放入容器中用小火煮开，再滴入1-2滴柠檬汁
3. 待冷却后倒入玻璃容器中保存，再根据个人喜好用冷水或热水泡开喝。
最后不得不提，如果觉得上面那些做法麻烦的话，可以选择水果茶干片哦，纯手工零添加水果茶，直接吃泡茶喝两相宜，贴心的店家会根据你的情况来帮你搭配不同的水果，每一种搭配都有新惊喜！
