晚上戴耳机不太好，会对听神经末梢产生一定的刺激，从而导致听神经系统兴奋，长期如此还会让耳道内部积存污垢，容易引发炎症。而侧卧姿势睡觉时，耳机受到挤压，会对耳膜造成一定损伤，致使耳孔出现变形的情况。
晚上睡觉带耳机听歌不太好
1、刺激神经
晚上戴耳机听歌睡觉，耳机里面的声音会直接传入到鼓膜上，没有一点缓冲，对听神经末梢形成一定的刺激，导致听神经系统异常兴奋。
2、损伤耳膜
晚上戴耳机睡觉，当身体保持侧卧姿势时，耳机就会受到挤压导致耳孔内压力剧增，时间久了会对耳膜造成巨大损伤。
3、引发炎症
晚上带耳机睡觉，而将耳道内的污垢全都推至耳孔深处，不利于清理。长期下来，耳道内就会积存大量的污垢细菌，容易引发相关炎症。
4、耳孔变形
耳机的外壳通常比较硬，长期戴耳机会将耳孔部位的组织结构不断扩张。特别是在侧卧姿势时，耳机会受到挤压，会导致耳孔出现变形的情况。
晚上睡觉可以带耳机听歌睡吗
长期戴耳机听音乐睡觉，大脑到底会发生什么变动？
在我们的生活当中，有非常多的人都喜欢听音乐，因为音乐不仅能够让我们释放压力，还能陶冶我们的情操，但是偏偏有这么一部分人，他们即便是在睡觉的时候也要带着耳机，一边听音乐一边睡觉，那么如果长此以往的话，会对我们造成什么影响呢？
长期睡觉戴耳机够让我们无法安然入睡，晚上戴耳机睡觉将会对我们人类的大脑产生很深的影响，除此之外，如果戴耳机一旦成为习惯，很有可能会使我们的耳朵听力下降迅速，而且很有可能会引发耳朵等其他的疾病，严重的将会出现失聪或者是耳聋等现象。
其次，我们都知道，人们在睡觉时，人体是处于一个逐渐休眠的状态，如果戴着耳机睡觉，产生的声音会不断的刺激大脑，就算是最后达成了睡眠状态，也不过是浅睡眠，人在第二天早上起来的时候，还是会觉得非常疲惫。
我们在应该如何正确地使用耳机呢？
1、耳机音量不要超过最大音量60%。
2、听的时间不要超过60分钟。
3、背景噪声（周围环境的声音）不要大于60分贝。
所以在我们生活当中最好不要戴着耳机睡觉，如果在睡前实在想听音乐的话，那就外放音乐，再调个定时关闭，这样既保证了我们的睡眠，又保护了我们耳朵，可以说是一举两得了，除此之外你们还有什么更好的建议吗？
来源：这些地方最好玩
