熬夜的人可以和茉莉花茶、薄荷茶、菊花茶，茉莉花茶具有清肝润肺、明目醒脑、促进身体代谢的作用。薄荷茶具有预防肌肉痉挛、僵硬，具有提神醒脑、减少神经压力的作用。菊花茶可以缓解熬夜后出现的上火、精神萎靡、全身乏力等症状。
1、茉莉花茶
经常熬夜的人可以多喝茉莉花茶，尤其是需要经常使用的电脑的人，多喝茉莉花茶能够起到明目醒脑的作用，还能够延缓皮肤衰老的速度，具有清肝润肺、促进身体代谢的功效。
2、薄荷茶
喝冰糖薄荷茶能够缓解熬夜带来的头晕、神经疲劳等不适感。还能够预防熬夜过程中出现肌肉痉挛、僵硬的症状，具有提神醒脑、减少神经压力的作用。
3、菊花茶
菊花茶能够治疗熬夜后出现的上火、精神萎靡、全身乏力等症状，还具有清热解毒、缓解神经疲劳的功效。冲泡时，往里面加入少量薄荷，每天饮用两杯，效果会更好。
补血养肝益气提神：熬夜回神么么茶
#张医生每日膳食推介#
现代生活，无论是加班工作，追煲新剧，聊天视频，沉迷游戏等等，肯定总是一两个熬夜的借口，偶有一两次，貌似勉强还能撑过去，但是长期熬夜，或者连续几天晚睡，你就会发现身体要抗议了，各种眼睛干涩，腰酸背痛，皮肤干燥，精神疲倦等症状逐渐出现，那怎么办呢？是不是要shi了！放心放心，还是有得救的，不要放弃治疗。今天张医生就给大家介绍一款熬夜后第二天补救的茶饮。
今日推荐：熬夜回神么么茶
材料：枸杞子5克，龙眼肉（元肉）5克，山楂5克，黄芪（北芪）10克
做法：材料洗净， 直接放入保温瓶或者茶壶中焗泡。（可以根据个人对于酸味、甜味的口感调节材料用量，不必过于拘泥，泡茶无味则弃置换新的材料。）
特别提醒：要保健养生，还是需要从生活习惯改变开始，膳食只是辅助，不能过于依赖！身体才是自己的，其他东西，一边凉去！
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如果大家有什么不舒服的症状想通过膳食改善，可以评论留言，我会挑选一些合适的情况做推介哦！
