穿帆布鞋跑步不好，帆布鞋的鞋底非常薄且没有缓冲材料，鞋后跟也比较软，鞋帮很低，穿帆布鞋跑步会造成脚底出现水泡或厚厚的茧子，还可能会造成脚掌相关关节损伤、脚踝破皮、肿痛，甚至可能会出现扭伤的现象。
穿帆布鞋跑步不好，主要是因为帆布鞋的鞋底通常都非常薄，在跑步的过程中会导致脚底受力不均匀，穿帆布鞋跑步时间久了就很容易导致脚底出现水泡或厚厚的茧子等情况。
帆布鞋与运动鞋相比，它的鞋底没有特殊的缓冲材料，对脚掌各关节和肌肉的保护功能很差，在运动过程中对脚掌造成的巨大冲击力会直接作用于地面，可能会造成相关关节出现损伤。
帆布鞋的鞋后跟通常比较软，鞋帮也比较低，对脚踝没有什么保护作用，在跑步的过程中会造成脚踝与帆布鞋后跟持续摩擦，会造成脚踝破皮、肿痛，甚至可能会出现扭伤的现象。
穿帆布鞋跑步，简直就是作死！希望你看完要长点心眼
虽然跑步这项运动， “经济又实惠”。随便找个空旷的街道、公园，就可以“肆无忌惮”地跑跑跑。但要想在跑步的过程中做到不伤脚，其实选择一双合适的跑步鞋是至关重要的。年轻人喜欢穿帆布鞋，这在日常走路穿完全是没问题。但真的就不建议运动时穿了。
因为它容易加剧扁平足的情况。
为啥这么说呢?原因有三个方面。
1、帆布鞋的鞋底一般比较薄，足底受力不均，穿久了容易导致水泡、厚茧等，而且也容易出现脚底痛的情况。
2、帆布鞋鞋底因为没有特殊缓冲材料，一般不防震，保护功能会比较差，在运动时容易造成较大的冲击力，从而导致相关关节损伤，甚至影响脊柱。
3、帆布鞋一般鞋后跟软、鞋帮低，在运动时缺乏对足踝的保护作用，容易造成脚踝扭伤。
所以，劝大家千万别穿帆布鞋跑步了。
此外，也不建议穿一些专项鞋子去跑步，比如篮球鞋、足球鞋、网球鞋等。这些鞋子本身的结构不一样，适合的场地也不一样。比如篮球鞋要求“抓地”能力强，而我们在跑步的时候，则不需要摩擦力这么大。
那我们到底该怎么选择一双适合我们的跑步鞋呢?
目前跑步鞋一般有慢跑鞋、马拉松鞋以及越野跑鞋三种。单从名称大家也大致可以知道其相应的功能及用途。所以建议根据自己本身的运动项目或者个人需求来选鞋即可。如果只是日常跑步锻炼身体，选择慢跑鞋即可;如果参加长距离或马拉松比赛，就要穿马拉松鞋了。
此外，挑选跑鞋时，除了码数合适之外，也要注意以舒适性为主。建议最好穿平时跑步时候穿的袜子，这样在鞋的尺码上能够比较准确;试鞋子时一定要两只脚都穿上。而且还要把鞋带全部系好之后，站起来行走和做一些动作，感受是否舒适、是否适合自己。
