一块方糖大概为4.5-5克左右，一块方糖多少克取决于方糖的大小。方糖亦称半方糖，是用细晶粒精制砂糖为原料压制成的半方块状的高级糖产品，在国外已有多年的历史。
方糖的消费量会随着人们生活水平提高而迅速增大，国内现有数家小型的工厂用购回的精幼砂糖来生产，但只有很少的糖厂制造方糖。
方糖的特点是质量纯净，洁白而有光泽，糖块棱角完整，有适当的坚牢固，不易碎裂，但在水中快速溶解，溶液清淅透明。
方糖的生产是用晶体尺寸粒度适当的精糖，与少量的精糖浓溶液或结晶水混合，成为含水分1.5～2.5%的湿糖，然后用成型机制成半方块状，再经干燥机干燥到水分0.5%以下，冷却后包装。
这3件事会害了你，糖尿病病友千万别做
最近和糖友朋友们聊天，发现有些糖友平时不敢吃甜食，低血糖时就吃得特别多，甚至有时希望出现低血糖。
有些糖友不测血糖，因为一测血糖就高，就糟心！
有些糖友觉得去医院一查就有病，不去医院就啥病没有！
您是否也有上述想法呢？
这3个想法会把糖尿病患者一步步带入糖尿病并发症的深渊。
1.发生低血糖，就多吃甜的食物
发生低血糖，确实要吃甜的食物，但不能多吃，食用含15克碳水化合物的食物就够了。
含15克碳水化合物的食物相当于：4块水果糖（4克/块），或3块方糖（4.5克/块），或6片葡萄糖片（2.5克/块），含糖量在10%-12%之间的果汁150毫升。具体量需要参考您购买上述食品的食品标签及重量。
如果超过上述的数量，低血糖是缓解了，却会导致血糖进一步升高，增加整体血糖控制难度，也就是低血糖、高血糖反复出现。
2.一测血糖就高，干脆不测了
一测血糖就高，看见高血糖数值就心烦，这种心情可以理解。但是碰到血糖高的问题了，如果选择逃避，血糖不会自动降下来。
如果长期不测血糖，血糖就会长期高，距离并发症就会越来越近，这是我们都不愿意看到的局面。
因此，为了自己的身体健康，不管血糖高不高，都要规律监测，至少每周监测1次血糖。
碰到血糖高，应该庆幸抓到了高血糖这个“恶魔”，通过饮食、运动、药物干预的方法，尽快把血糖降下来，这样才是给身体最大的保护。
3.自我感觉良好，不用去医院检查
有些糖友不愿去医院做检查，担心自己查出病来，糟心！
其实，无论哪一种疾病，越早期发现，就越有可能逆转，即使不能逆转也越容易控制。
糖尿病会招惹上百种糖尿病并发症，而且它们都善于伪装，在早期不检查根本发现不了。
如果等到自己感到明显不适了再去医院检查，此时往往病情已经到了中晚期，不仅治疗难度大，医疗花费也会增加。
因此，即使我们感觉自己的身体状态很好，也需要每年做一次糖尿病并发症方面的体检，争取早发现早治疗，这样我们才能长期维持健康的身体状态。
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作者：方玉
