鲜枣含有多种对人体有益的营养物质，经常服用的话能起到补血益气、预防贫血的功效，同时它里面含有较为丰富的果酸，从而能促进人体的消化和吸收，可有很好的促进消化的作用，还能起到延缓衰老、延年益寿等功效。
鲜枣是一种营养极其丰富的水果，里面含有多种对人体有益的钙质和铁元素，将其煮熟吃的话，这些物质在加热的条件下比较容易被人体所消化和吸收，能起到补血益气、固本培元等功效，有利于身体的健康。
同时鲜枣中含有丰富的果酸和维生素、粗纤维等营养物质，长期食用的话能刺激肠胃中胃酸的分泌，减轻人体肠胃功能的负担，从而促进人体的消化吸收，对帮助消化起到很好的促进作用，还能预防人体出现消化不良的症状。
此外鲜枣中还是一种天然的抗氧化剂，它里面富含多种对人体有益的抑菌因子，能增强人体细胞的活性，增加人体的抵抗力，起到延缓衰老、延年益寿等功效，同时还能帮助人体提高睡眠质量，对人体健康有很大的好处。
人参果可以熬粥吗？人参果煮粥一次放多少-壹健康经验
人参果是一种水果，其味道清清甜甜，平时比较常见的吃法就是直接吃，那人参果可以用来熬粥吗？
人参果煮粥一次放多少一般与大米的量为1：1。
在用人参果来煮粥的时候一般建议人参果与大米的比例为1：1，即200克的人参果中放入200克左右的大米，这样熬出来的人参果粥浓度是比较合适的。
具体比例也可以根据个人的口味来适当增减，但不建议放入过多的人参果，以免对人体造成较大的负担，熬好之后也可以根据个人的口味在里面加入适量的糖或盐来进行调味，这样吃起来口感也会更好一些。
人参果粥营养还在吗主要营养还在。
人参果中含有十分丰富的营养物质，虽然有部分营养物质会在高温熬煮情况下发生一定的流失，比如维生素C等，但其所含的主要营养物质还是存在的，所以适当地吃一些人参果粥的话也是具有一定营养的。
如果想要人参果粥的营养流失较少的话，那么在熬煮的过程中也要避免对其进行长时间的熬煮，吃多少煮多少，避免二次加热等。
人参果煮粥要削皮吗可以不需要削皮。
在用人参果煮粥的时候，一般是将其先放在水里煮30分钟，将渣滓滤掉之后，再用过滤得到的人参果液来煮粥，所以在煮粥之前人参果是不需要削皮的，可以连着皮一起煮，这样对人体来说营养价值也会更高一些。
但是因为人参果的果皮在种植的过程中可能会带有较多的泥土、灰尘以及农药的残留物等，所以在煮之前也要将其彻底地清洗干净。
