常温水并不是凉水，它指的是保持在常温状态下的水，水温在25-30℃之间，这样的水温是最适合饮用的，不会刺激到肠胃，对身体有一定好处。不过相比常温水，我们平时喝白开水会更好，它的活性更强，更容易变人体所吸收。
在我们生活中，为了身体健康着想，每天都是需要喝水的，而在人们身体不适的时候，听到最多的一句话就是多喝热水，那么其实这话也没错，不过要是在夏天的时候，最好还是改喝常温水会比较好一些，也不会觉得太过于燥热。
常温水没有什么喝起来不烫，所以很多人会将它和凉水挂钩，但是这是错误的，常温水通常指的是保持在常温的水，一般水温在25-30℃左右，这样的水温也是最适宜饮用的，它贴近人的体温，不会刺激肠胃，对于身体有一定好处。
不过建议在喝水的时候还是要多喝白开水，它和常温时相比，在密度等各方面都会发生改变，活性也更强一些，所以更容易被人体所吸收，从而促进新陈代谢、增加人体免疫力。
常温的水，到底算不算寒凉？
原创作者：天下无疾
冰棍、冰激凌就不用说了，肯定属于寒凉。那些冰镇过的饮料、啤酒，也明显属于寒凉范围，没有争议。有争议的，主要是常温的水和食物，到底算不算寒凉？
之所以存在争议，一个重要的原因在于，个体差异。对有些人来说，常年喝常温矿泉水，从冬到夏，身体并未感觉到明显不适。而对另外一些人来说，偶尔喝两口凉白开，都得立马跑厕所。这种个人体验上的差别，关键在于自身阳气的强弱。
不过，值得注意的是，这种个人体验上的差别，似乎并不能说明问题。按无疾临床观察的结果，那些常年喝常温水的朋友（通常小于40岁），虽然自身感觉，没有明显不适，但从脉象上看，经常能发现不少问题，比如右关脉的弦滑象。再观察一下手脚心，经常能发现一些共同的特点：凉且湿。说明体内，尤其在脾胃，阳气已经受损，继而出现了寒邪、湿邪停聚的现象。而常年凉水的习惯，显然在其中发挥了不小的作用。
所以，定性的说，常温水，从温度上看，属于凉，没问题。常年喝这种凉水，会消耗阳气，对人体产生不利影响。
不过，对这种凉，并非要一概排斥。天热时，或体内有热时，适当的饮食寒凉，以寒制热，符合天道。只要自身阳气尚可，不觉不适，喝点凉水大可不必紧张。至于阳气虚弱，不耐寒凉的朋友，喝完或胃疼、胃胀，或腹胀、腹泻，恐怕无须叮嘱，早就自行停下来了。
所以，不是凉水能不能喝，而是要把握住适合自己的度。各种常温食物，单从温度考虑的话，同理可知。
本文选自无疾学社公号
