在正面双手垫球的时候，采用叠指法垫球期间，主要是将两个拇指平行压在中指上，两手的掌根要贴紧，再及时插入来球的下方，或者采用抱拳手法垫球，此时两拇指要形成垫击平面，两手臂收于腹前的位置处为宜。
在打排球的时候，在正面双手垫球的发力点应在小臂处，此时人的大臂要处于贴紧的状态，若是采用叠指法的时候，手的两个拇指对齐平行压在一手的中指上，两手的掌根要紧贴，当球飞来的时候及时的插入球的正下方。
若是采用抱拳的方法垫球的时候，主要是将两手处于互握的方式，同时将两个拇指平行的放在上面，两个手心的掌根要紧贴着，同时将手腕向下压，使前面的手臂形成一个较好的垫击平面，这样能让球更加的稳定控制。
同时在垫球期间首先要进行准备动作，在垫球前最好要将人的上部分前倾，双脚处于开立的状态，两脚之间的距离应稍微大于肩部的宽度，两个手臂应收与腹前的位置处，同时还要根据来球的方向改变移步的重心。
排球从入门到放弃-垫球
每个初学排球的人首先开始一定会经历的时刻，垫球是排球的一个核心技能，因为在大多数情况下垫球是你唯一一个通用的技术去面对各种来球的方法。 现在，让我们来看看这万能的垫球技术吧。
先上图正面双手垫球
下手垫球
技术分析
垫球4个状态
1.准备姿势，身体正面面对来球
准备姿势
脚站位
Tips:不论哪只脚在前，身体永远面对场内
2.垫球击球瞬间
垫球瞬间
3.发力方式：通过脚蹬地发力，使身体向上，结合手臂综合发力使球击出
Tip:手、脚与核心腰腹之间协调作用非常重要，这个需要有很好的协调能力
4.送球：球离开后，保持手臂继续向目标送力
送球
