红豆小米红枣粥的营养价值丰富，经常食用后可有补血益气的功效，能防止人体出现贫血的症状，同时里面的营养物质能在人体肠胃形成保护作用，起到健脾和胃、美容养颜等功效，还能增加人体的抗病能力，有益于健康。
红豆小米红枣粥是一种健康且营养的营养补品，长期食用可对身体有很好的滋补作用，红豆和小米、红枣中的营养物质较为丰富，常吃可具有行气补血的功效，比较适合在冬天食用，还能有效的增加人体的抵抗力。
红豆不仅能起到清火的作用，它里面还含有丰富的粗纤维、维生素等物质，经常食用后能让人体的肠胃内形成一层保护膜，起到健脾和胃的功效，比较适合脾胃功能不好的人群食用，常吃还能预防贫血症状的发生。
此外红枣和小米、红豆中含有丰富的抗氧化性物质和果糖、矿物质等营养物质，将其一起混合后食用，对人体的健康有很好的促进作用，可具有安神益气、美容养颜等功效，尤其适合中老年人食用最佳，还能增强人体的抗病能力。
红豆和它一起煮，皱纹消失，子宫变干净了，头发也慢慢变乌黑亮丽
红豆和它一起煮，皱纹消失，子宫变干净了，头发也慢慢变乌黑亮丽！它就是红枣了，大家一定都不陌生吧，所谓“四红”就是指红豆、红枣、花生和红糖，而红枣和红豆的搭配女性朋友非常滋补，也是生活中必不可少的高营养食物，营养师大乔就曾说过，红豆和红枣最适合一起煮粥喝，女人常喝可以补血养颜，防止黑色素在皮肤上的沉淀，气色慢慢变好。下面小编教给大家的就是红豆红枣小米粥的做法，脾胃虚弱的人要多喝，快来看看小编是怎么做的吧
红豆红枣小米粥
配料：
小米 1量杯、阿胶枣 4颗、红豆 1把、燕麦 适量
烹饪步骤：
1.将小米、红豆、燕麦放入一个碗中
2.淘洗干净
3.将红枣单独洗干净放入
4.倒入锅中加适量清水
5.选择煮粥功能，时间是1个半小时，时间到了就好了
烹饪小贴士：
红豆的选购技巧1.首先我们要看红小豆是否新鲜，就跟我们平时看苹果一样，颜色比较鲜艳、皮比较嫩的，就是比较新鲜的，反之则是不新鲜的，新鲜红小豆色泽圆润，陈年的则比较暗淡、干瘪。2.其次我们可以观其状，好的红小豆豆粒丰硕饱满，晶莹剔透 ，且大小均匀，表面坚硬有光泽，近浑圆，种脐不凹陷，较次的则色泽暗沉，饱满度差，破碎多。3.买回家后我们可以用水浸泡红小豆，看看会不会出现严重褪色现象，如果出现严重褪色现象，说明红小豆可能被加工处理过，是不健康的，不宜食用，下次不宜再次购买此种红豆。
版权声明：图文版权属原作者所有。若涉及版权，敬请告知公众号24小时内删除。
