茯苓粉用水冲不开，一般是冲泡的方法不正确造成的，首先需要将冷水适量的倒入茯苓粉里，并将其搅拌均匀，再添加适量的热水冲泡，也可以用冷水将茯苓粉煮开，平时在煮粥的过程中，同样可以适量添加茯苓粉，有着开胃、美容养颜等功效。
茯苓粉可以泡水饮用，若是用水冲不开，可能是冲泡的方法不对，不管是直接用冷水还是热水，都难以将茯苓粉冲开，应当先将适量的冷水倒入茯苓粉，将其搅拌均匀后，再倒入适量的热水，这样就可以将茯苓粉冲开。
其实也可以将茯苓粉倒入锅中，加入适量的清水，开中火将清水煮沸腾，这个过程中，需要不停的搅拌茯苓粉，千万不要使用牛奶冲泡茯苓粉，牛奶的营养价值虽然高，但是温度相对要低一些，很难将茯苓粉冲开。
平时不仅可以冲泡茯苓粉，还可以在煮粥的过程中，适量的添加茯苓粉，茯苓粉具有开胃、美容养颜、增强免疫力的作用，适合早晨空腹时食用，能帮助排解肠胃里的垃圾和毒素，促进血液循环，预防各种大小的疾病。
不得不大吃大喝时怎么办？营养专家：泡壶绿茶、分次饮用助消化
经常会有这样的场景：
这些东西实在是太好吃了（咸的、高油脂、甜的等食物，最好是多盐、高油脂以及多糖混合的食物）；奶奶又做好吃的东西了；
或者真的是节假日到了，可以偶尔放纵大吃一番。
值此之际，就入境随俗一下，若还想着要实行低产气饮食，简直就是自虐了。
我每个月大概会有2~3次放纵自己大吃大喝，这些例外的情形，在协助我们要长期坚守健康的饮食习惯时，特别具有效益。在破戒大吃大喝后，若您产生消化不良的情形，那么您将不会重蹈覆辙地大吃大喝了。我在这里要提供秘方来应付这些例外的情况，使肠胃不会因此而出大毛病。
喝饮料我猜测您在这种时节里所吃的食物，大部分是特别咸的食物。食物制成品和外送的食物，基本上盐的含量都比我们自己烹煮的菜肴来得多，这些食物对于我们遗传自石器时代的身体来说，显得特别美味。
在古老的时代，盐――更精确地说是含钠成分，是稀有物，因此我们的身体对于古老的稀有物发展出一种特别的偏爱。因为盐和水有连结，所以要防止过咸的食物对肠胃造成损害，多喝水就显得至关重要了。
基于自身的经验，在这种日子里，我推荐您泡壶绿茶，一天当中分次饮用，除非您不能喝含有*********的饮料。这种饮料会对消化产生刺激性，并且能促进吃进的食物很快地消化。在冷绿茶里挤点柠檬汁以及放几片新鲜的薄荷叶，味道会更棒。
人们的动机是要达到最大的满足感，此满足感会影响我们的心理状态，以及促使我们长期保持健康的饮食习惯，那么就找一天放下愧疚感，好好地大吃大喝一顿吧！
膳食纤维在某些大吃大喝的日子里，额外吃一小份膳食纤维类的食物，对于消化运作还是有所帮助的，因为有些经典的美食，看不出是高纤维含量的食物（例如：冰淇淋、披萨以及洋芋片），放纵自己暴饮暴食这类食物后，可能就产生腹泻或是便秘的现象了。
为应对偶尔的暴饮暴食，我们必须也要比平常日子多摄入些膳食纤维，我建议早餐要有丰富的膳食纤维（例如：有全谷面包、蔬菜以及豆荚类），这样接下来的一天都会神清气爽地度过。
身体要动一动当在我肩上的小恶魔唆使我懒散地躺在沙发上，我还是会强迫自己在大吃大喝后的那些日子，去履行我饭后的义务活动，散步2圈。就在我们的消化道被食物塞满时，还昏沉沉地躺在沙发上，这是十分糟糕的情形。
饭后到底要做些什么活动才能帮助消化呢？我们举个夸张的例子：饭后若做严格的体能训练，肌肉强烈需求能量，能量被迫提供给肌肉使用，因此食物的消化运作没有能量的协助，而无法好好地被消化。在此情形下，就常会产生打嗝、胀气以及腹泻的现象。
在饱餐一顿后，想要有最佳的运动成绩，不仅是不可能的，而且也是不健康的。然而，15~30分钟的散步正是您在饱餐的饭后里所需要的活动，刚好能稍微化解消化道内的堵塞情形。
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