南瓜和土豆能一起吃，两者并不相克，其营养元素也并不会被相互影响，土豆淀粉含量高，而南瓜中含有果胶，可以调节肠胃的吸收，使土豆更好的消化，且制作完成后，口感绵密，味道香浓可口，一起吃不会影响身体健康。
南瓜和土豆可以一起吃，南瓜含有蛋白质、钙和丰富的维生素等，还含有果胶可以保护人体的肠道，土豆可以提供人体所需的热量，淀粉含量较高，两者相结合可以防治肠道受到刺激，增加肠道蠕动，促进消化。
南瓜和土豆，可以做出土豆炖南瓜，这道菜极具营养，且味道可口，可以提供大量热量，使人精力充沛，且具有健脾胃、降血脂等功效。减肥人群，食用也可以起到减肥养颜的作用。
儿童不宜吃过多南瓜，南瓜中还含有胡萝卜素，会使儿童的皮肤变黄，产生胡萝卜素黄皮症，但也不能不吃，一旦儿童缺乏胡萝卜素容易导致夜盲，所以儿童每天南瓜的食用不要超过两餐，且不能超过主食的分量。
香香甜甜的南瓜搭配营养丰富的土豆，也可以是宝宝的花样辅食之一
宝宝花样辅食：南瓜土豆泥（适6月龄）准备时间：5分钟
烹饪时间：20分钟
难易指数：★★
营养食材：土豆20克、南瓜30克
开胃做法：
1.将南瓜去皮、去籽，切块；土豆去皮，洗净，切小块。
2.将南瓜块、土豆块放入碗内，隔水蒸熟。
3.将蒸熟后的南瓜、土豆捣成泥，调匀即可。
小贴士：
土豆含有丰富的淀粉、钾及维生素C,还含有一定碳水化合物，与吃起来有甜味的南瓜混合，更容易被宝宝接受。南瓜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以在体内转化成维生素A。
宝宝接受南瓜、土豆以后，可以将两者混合给宝宝少量尝试。
作者：娜是家庭小小厨。喜欢的朋友可以关注我，有好的意见或建议也可以评论分享，谢谢！
