因为如果天天做泥灸的话，有可能会造成人体皮肤毛孔变粗等，或者对于人体的内环境造成紊乱等生理现象，甚至有可能出现人体对于泥灸的依赖，一旦离开泥灸环境身体则无法适应的状况，所以一般情况下不建议每天都做泥灸。
泥灸指的是用泥在人体的特定部位进行热敷的一种方法，在一定程度上有利于帮助改善身体素质。
另外，泥灸一般建议一周敷1-2次即可，经常做的话有可能使皮肤的毛孔一直处于打开状态，不利于身体健康。
专家从来不做的事，毁膝、毁腰！你却天天都在做~
如果把人体比作一座大楼，那么骨骼就像钢架，体格结不结实全看骨骼。
都说养好骨头要多喝牛奶，每天一斤奶，强壮中国人。
其实，一个健康的人想保护骨头，避免一些危害、不做危险动作，远比进补来得实在！
接下来，跟着小编一起看看哪些动作是伤骨的。
NO.9 蹲着择菜
研究表明：平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平底走路时负重是体重的1~2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。
临床上，女性膝关节疾病患者多于男性，就是因为生活中女性下蹲次数相对男性更多，比如蹲着洗衣服、择菜、擦地等。
老人和肥胖人群尽量不要深蹲，或应减少深蹲时间，别超过20分钟。
老人下蹲最好扶着桌子或椅子，减少膝关节压力。
NO.8 背单肩包
长期背单肩包会让我们的肩膀酸痛，甚至一高一低。
因为人们为了防止包带滑下来，一侧肩膀总是习惯向上挺一下，并向内用力。长期如此，脊柱还可能发生侧弯，女性甚至会出现乳房不对称。尤其处于骨骼生长发育阶段的学生，更易受影响。
学生书包里的课本很沉，最好背双肩包。对成人来说，上下班路上，若路途较短可以背单肩包，但最好不要总用一侧肩膀。若路途较远，最好背双肩包。
NO.7 窝在沙发里
窝在沙发里或床上看电视、玩手机的确放松，可这对骨头来说却很煎熬。
半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯等。
专家提醒：正确的坐姿是腰背挺直，含胸收腹，两腿平放，小腿与大腿呈90度角，坐在椅子正中间，也可稍向前倾，但上半身别向左右两边倒。
家里最好选择质地偏硬的沙发，坐上去不会一下子就陷进去，休息时腰后最好加个靠枕，让其支撑住后腰，利于腰椎放松。
NO.6 趴着午睡
许多上班族习惯中午趴在桌子上打盹，这不利于颈椎保持生理弧度，可能导致颈椎问题。
有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。
专家提醒：午睡最好平躺，如果条件实在不允许，可以坐在椅子上，在腰后垫个垫子，身体微微往后仰，简单休息一会儿即可。
NO.5 稍息站立
站姿不仅影响形象，还与健康直接相关。
很多人喜欢稍息站姿，把身体重心放在一条腿上，短时间可以放松身体，长时间如此，可能会因腰椎两侧受力不均导致骨盆歪曲、脊柱弯曲，出现腰背疼痛。
专家提醒：应注意保持正确站姿，做到挺胸、抬头、双臂自然下垂，让全身重量均匀分布在两条腿上，利于骨骼舒展和呼吸通畅。
NO.4 低头玩手机
人们低头使用手机时，颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。
成为“低头族”后，仅需短短5年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。
专家提醒：低头看手机不应超过15分钟，最好保持手机与视线齐平或稍低，头部保持直立，不要含胸驼背。
长期伏案工作者应养成工作1小时左右就起身活动的习惯，双手抱住后脑向后仰头四五下，搭配扩胸、耸肩动作，有很好的放松效果。
NO.3 跷二郎腿
如果总是跷二郎腿，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸痛，还可能出现肌肉劳损，还易造成腰椎与胸椎压力不均，引起脊柱变形，诱发腰椎间盘突出，导致慢性腰背疼痛。
专家提醒：保持正确坐姿，尽量不要跷二郎腿。如果一时改不了，每次翘腿别超过10分钟。
NO.2 头和肩夹着手机打电话
有些人工作繁忙时，习惯将电话夹在头和脖子之间。
殊不知，颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过低疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，埋下颈椎病的隐患。
专家提醒：接电话时最好手持电话，每隔几分钟双手交替，避免一侧肌肉过度紧绷。
NO.1 直膝提重物
很多人都曾有过“闪腰”的经历，临床上叫做急性腰部扭伤。
比如当你直着膝盖、弯腰提重物时，不能有效发挥髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因负担过重而受伤，也对腰椎不利。
专家提醒：提重物时应屈膝下蹲，使物体尽量靠近自己的身体，让脊柱保持垂直状态，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来，避免突然用力。
一旦闪腰，初期最好仰卧于质地较硬的床上休息，后期可配合按摩、针灸等方法治疗，而平时的预防就很重要。
相信很多人和小编一样，上面的九条，条条命中，“亚健康”几乎是所有人的通病，只要有时间，总想去美容院、按摩室给“专业人士”按一按。
不过，有这样一个地方，很多人都想不到，但论专业程度，相信他们绝对是数一数二的。
蒙自市中医医院
最近，小编的肩膀又开始隐隐作痛（职业病），来到蒙自市中医医院针灸推拿科看病，没想到，人还挺多的，一了解才知道，小编这病都算是轻的了，还有很多是颈椎病、面瘫患者，而且大多都是因为平时不注意，突然间的发病，特别难受。
看到很多人都在做针灸，虽然小编也知道，针灸是一门古老而神奇的学科，细细的长针，包含着举世无双的学问，但内心还是害怕的（相信不只是小编一个人有这样滴感觉），在问过几名患者后，他们都说没事没事，刚开始扎的时候会害怕，但对治疗很有效，是舒服滴~~
就这样，小编也抱着试一试的心态，勇敢滴去试了一试~
鼓足了勇气，小编慢慢滴趴下，让蒙自市中医医院针灸推拿科的副主任赵医生给小编施针，刚刚扎下去的时候有一种隐隐的酸胀感，赵医生说有这样的感觉就对了，每个人的针感不一样，一般表现为酸、麻、胀、痛等感觉。
慢慢的，酸胀感越来越强烈，赵医生还在部分银针上带上了电针，这样有助于血脉的疏通，电流的感觉也是微微的，有一种脉搏跳动的感觉，就这样，躺上30分钟左右就可以了。
据赵医生介绍，如果第一次扎针，忍受不了的话，只扎10—20分钟都是可以的。
其实，早在公元6世纪，中国的针灸学术便开始传播到国外。目前，在亚洲、西欧、东欧、拉美等已有120余个国家和地区应用针灸术为本国人民治病，不少国家还先后成立了针灸学术团体、针灸教育机构和研究机构，著名的巴黎大学医学院就开设有针灸课。
据报道，针灸治疗有效的病种达307种，其中效果显著的就有100 多种。1980年，联合国世界卫生组织提出了43种推荐针灸治疗的适应病症。1987年，世界针灸联合会在北京正式成立，针灸作为世界通行医学的地位在世界医林中得以确立。
2010年11月16日中医针灸列入“人类非物质文化遗产代表作名录”
确实，对于这一门古老而神奇的学科，像小编这样的年轻人（假装年轻人）大多是不敢尝试的，心中总是有一种害怕、恐惧的感觉，但真的迈出第一步，心中的恐惧感自然就散去，扎完针后是舒服的。
特别是如果真遇到像颈椎病、失眠、面瘫等等必须扎针才能治疗的病痛时，硬着头皮也得扎，何不在平时就注意预防呢？
而最近，蒙自市中医医院正在推行的“火龙灸”，就是一种很好的预防治疗的方法。
什么是火龙灸
火龙灸也称督脉灸，指在督脉上艾灸，借助督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气，发挥平衡阴阳、抵御病邪补督脉、强化真元、温通气血、调整虚实的功效，从而达到预防保健治疗疾病的目的。
火龙灸的功效
治疗方面：适用于缓解因风寒、邪湿所致的颈、肩、腰、腿等关节疼痛及软组织扭挫伤等所致的疼痛，可治疗脊柱相关性疾病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、萎缩性胃炎、慢性肠炎、慢性腹泻、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性咳嗽，产后寒咳、体虚汗多、体虚感冒等疾病。
预防方面：抗衰老，增强机体免疫力，提高抵抗力。
保健美容：通过督灸的综合作用激发协调诸经、平衡阴阳、调整虚实等功效，达到保健、美容作用。
禁忌症
1、装有心脏心脏起搏器者、出血倾向性疾病者、局部皮肤破损、感染者、孕妇、经期及过敏者禁用。
2、癌症、高度体质过敏者、高热患者、糖尿病患者、有出血倾向或损伤后出血不知者、代偿不全的的心脏病患者禁用。
3、严重皮肤病，如皮肤长疱、疖以及皮肤有破损或有皮疹者。
4、疾病发作期的患者，如急性咽喉炎、发烧、黄疸、咯血、糖尿病血糖控制不良患者、慢性咳喘病的急性发作期等。
5、热性疾病、阴虚火旺者以及严重心肺功能疾病患者不能采用。
注意事项
1、饭后一小时做，不能空腹；
2、治疗前后要适量饮用温水（绝对不可吃冷饭喝冷水）；
3、做完治疗，必须在床上平躺5-10分钟；
4、手术一年后方可做火龙灸；热症、高血压、低血糖等症忌用。
当然了，如果你还是对针灸感到害怕，又只是想做一些保健性的疏通、按摩，蒙自市中医医院的推拿你一定要来试一试。这里的医生都是经过5年以上的专业学校毕业的，推拿的手法和外面的推拿是不一样的。
小编亲自体验了一下，真真的是感觉到医生推拿按摩的力度是渗透到筋道上的，有一种武林大侠“运功”滴感觉，力道不算太重，可是可以很明显的感觉到是按到了筋上，整个人开始慢慢放松了，按完之后也没有皮肉疼痛滴感觉，这就是专业~~
其实相信大家对推拿都不陌生，无论是在美容院还是一些按摩院，大家疲倦的时候都想去放松放松。
而中医推拿的作用就在于疏通经络，行气活血，推拿手法作用于体表局部，在局部通经络、行气血、濡筋骨，并且由于气血循着经络的分布流注全身，能影响到内脏及其他部位。如按揉背部能健脾和胃，按点合谷穴可止牙痛……
由此可知，推拿治病不仅是以通为主，而且还必须根据经络联系的原则，循经取穴。
小编体验下来，那感觉真的是是棒棒哒！已经打破了小编对中医院的传统观念了，有时候没事也可以经常往中医院跑一跑哦~~
小编再悄悄滴告诉你，蒙自市中医医院的推拿费用也很亲民哦，如果不是咱们滴粉丝，咱们还不说呢~~
小编还有一个好消息，从8月22日起，蒙自中医医院针灸推拿科就开设夜间门诊喽！！
每天17:30分到22：00，夜门诊有专门的医生坐诊，主推针灸和推拿，大家可以去试试哦~~如果还是没时间，贴心的小编这就为你奉上舒缓操，平时没事动一动哦~~
从小事做起预防颈椎病
日常注意颈部保暖
无论是严寒冬季，还是酷暑夏日，都要注意颈部的不要受寒受凉，尤其是夏季在空调房间。女性朋友可以选择搭配丝巾围巾，保持颈椎有一个舒适的温度。
工作累了做操舒缓
每天上午十点左右，下午四点左右，可以选择5分钟的颈部保健操，伸展颈部，让颈椎和肌肉得以舒缓，同时也可以让眼睛休息一下，放松一下紧绷的神经。
午休过后放松颈椎
午休过后，简单的扩胸运动、肩颈放松运动让身体得以伸展，让头脑迅速清醒，积极地投入工作中。
晚餐过后韧性练习
晚餐半小时后，可以外出散散步，或者练习瑜伽、游泳。
推荐“大鹏展翅”这一动作，简单操作，同时可以增加颈椎肌肉的韧性。
合适枕头舒适睡眠
如果习惯仰卧，建议选择5-10厘米的比较硬的枕头，如果习惯侧卧，建议选择10-15厘米的中等硬度的枕头。
