山药的20种最佳搭配有：核桃、黄酒、枸杞、芸豆、鸭肉、莲子、红枣、南瓜、排骨、杏仁、芝麻、桂圆、鸽肉、猪肉、红豆、葡萄、芡实、陈皮、羊肉及驴肉。
山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质对脾胃的消化吸收有提升作用。在入药的时候，山药经常用于防治脾胃虚弱、腹泻和其他症状。
山药含有皂甙，粘液质，具有润滑，滋养的功效，因此有益于肺气，能滋补肺阴，治疗肺虚长期咳嗽等症状。
山药含有丰富的黏液蛋白、维生素和微量元素，这些物质可以可以很好地抑制血脂在血管壁上沉积，从而预防心血管疾病、延年益寿的作用。
山药苹果一杯汁，女人的“加油站”，丰满美丽女人味十足
Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。
好多女性朋友常常为自己的身材不够满意而烦恼，朋友你是否也正为此而烦恼呢。
山药，苹果，优酸乳会给我们的身材带来什么益处吗？你知道山药苹果酸奶榨汁有啥价值吗，今天我就来给大家揭秘，如果你觉得我说得对你用，还请各位给我点个一圈三连，让更多的朋友能够看到，你将是功德无量。
这些年来随着人们生活水平的不断提高，人们对健康的追求也是越来越强烈，在追求健康的同时也不断追求自己的美丽，特别是我们的女性朋友，总有一些女性认为自己的身材不够完美，该大的地方有点小，该小的地方却比较大，总觉得自己不够丰满美丽。
今天就给大家分享一款养生果汁，食材家家都有，而且还不用花什么钱，或许这款养生果汁能帮你更加的女人味十足，那这款丰满养生汁需要什么食材，怎么做的呢，别走开，帮个忙点个赞我们接着往下看。
我们准备好一小段新鲜的山药，山药含胆碱，皂苷，淀粉，碳水化合物，蛋白质，多酚氧化物，维生素，及多种氨基酸和微量元素，对我们健康养生有诸多益处，我们把它去皮切成小片用沸水焯一下装盘待用。
苹果一个，苹果含维生素C虽然不是很高，却富含抗氧化剂，能提高维生素C的活性，因而能够增强人体免疫力，而苹果是碱性食品，对于酸性体质和中气不足，精神疲劳的人可以把苹果当作滋补水果，对健康养生有帮助。我们把苹果削皮去核切成小块装盘待用。
再准备一杯优酸乳，牛奶经过发酵可制成酸奶，经过发酵后的牛奶，所含的糖，蛋白质有百分之二十左右被分解成为小的分子，经过发酵后，所含的脂肪酸的含量也增至原来的两倍，这使酸奶所含的各种营养素也得到了充分的释放。对我们的健康营养价值更高。
将山药，苹果，优酸乳一起放入榨汁机中，再加入适量的冰糖，打成汁就可以啦，我们倒出来尝一下，很好喝的哟，如果觉得自己的身材还不够丰满，不够漂亮的女性朋友可以常做来吃一吃，此款养生果汁还可美容养颜。
具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见，拜拜。本内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。
